对于女性而言，生孩子可以说是这一生中很重要的事情了。一位母亲辛辛苦苦去孕育一个新生命，是一件伟大而神圣的事情。但是在这个过程中女性的身体和心理都会有很大的压力。在这个阶段各位准妈妈一定要注意自己的身体和心理健康，因为这不单单是对自己负责，更是对自己孩子负责。

很多女性担心怀孕后自己的身材走样，导致自己在生产之后身体不容易恢复原来的状态，所以就对怀孕这件事比较抗拒。比如我的朋友晓琪就是这样。

晓琪和她的老公在我们圈子里本来是最让人羡慕的一对模范夫妻。因为他们在中学时期就认识，然后在大学毕业之后，双方都找到了比较好的工作，见过双方家长之后就很快结婚了。

结婚后的生活也非常幸福，但是最近一段时间，却因为怀孕的事情和家里闹得很不愉快。我们一帮朋友仔细询问之后才知道,因为晓琪是学跳舞的，对自己的身材本来就很重视，而且听说怀孕之后会产生妊娠纹，就更抗拒了。

但是因为丈夫和晓琪都是独生子女，双方老人对孩子的期望都比较大，所以就产生了一些矛盾。

妊娠纹是因为皮肤太过紧致导致的一种疤痕。因为刚怀孕的时候胎儿的发育比较快，所以孕妇的肚子也会在很短的时间内就发育得比较大。与此同时，腹部的皮肤也被拉伸。导致腹部看起来是一种很淡很淡的粉红色。一般在这个时候就会发生产生皮肤发痒等情况。

随着时间的不断推移，胎儿逐渐发育，腹部会愈来越大，就会慢慢地长出一些不好看的纹路。在生产结束之后，腹部变小，但是皮肤却不会很快收缩，就导致了妊娠纹的产生。

很多女性都是非常在意自己身体，不希望自己的身上有难看的纹路，所以都很害怕怀孕，但其实，只要在孕期保养得当，也是能够避免妊娠纹的出现的。

那么准妈妈们应该怎样保养，防止妊娠纹的产生呢？

1、食物

在怀孕期间一定要控制好自己的饮食。因为很多家庭在孕妇怀孕的时候会给准备很多的营养补品。但是一味的摄入营养而不考虑营养的均衡，也不利于孕妇自己的身体健康和胎儿的发育。

我们不但要考入营养的适当摄入，还要考虑营养是否均衡。孕妇在怀孕阶段可以多多补充一些富含胶原蛋白的食物，而且还要注意维生素的摄入。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

2、饮食习惯

很多孕妇在怀孕的时候喜欢吃很多东西。而且一些老人认为多吃对孩子好，孩子发育就会更加健康。其实这是一种错误的观念。在怀孕的时候更要注意自己的饮食习惯，不能大吃大喝导致腹中胎儿发育过度，不但不利于正常的生产，还会影响孩子的身体健康。

所以在怀孕期间一定要注意自己饮食习惯和身体情况。最好在怀孕的时候体重适量增长，大概二十多斤是很正常的，如果太少尽可能不利于胎儿营养摄入，太多则又会导致营养过剩，腹部出现妊娠纹。

3、坚持锻炼身体

而且在怀孕期间一定要有相应的运动。很多宝妈在怀孕之后就身体变懒，这其实是孕早期的正常情况。但是如果整个怀孕阶段一直不进适量的运动的话，那么胎儿的发育就会受到影响。

同时在生产过程中，自己的身体状况也会下降，不利于胎儿正常的降生。所以在日常生活中一定要进行适量的运动。这样可以适当地减轻腹部的压力，加快自己身体的新陈代谢，同时增强自己的体质情况，这样生育时就有更好的身体素质。而且对于妊娠纹也有很大的改善情况。

不单单是孕妇自己，家人们也要多多关心孕妇和胎儿的身体情况，在合理安全的情况下保证自己可以不长妊娠纹。