对于怀孕的孕妈来说，妊娠纹被公认为是“头号公敌”。很多人以为妊娠纹就只长在肚皮上，其实是不正确的。最容易出现妊娠纹的地方固然是腹部，但除了腹部外，胸部、腋下、臀部、背部、大腿和小腿也都是容易形成妊娠纹的部位。相信很多孕妈妈都对妊辰纹这个词避之不及，长了妊娠纹不仅视觉上难看，还会给孕妇心理上造成一定的困扰，可是也有一部分妈妈从怀孕到生，一条妊娠纹都没有，她们是怎么做到的呢？那么想不长妊娠纹的孕妈应该如何预防呢？

第一、体重要控制好

随着胎儿的不断增大，孕妈妈的肚皮也会变得越来越大，如果孕期对饮食毫无克制，那势必会造成妊娠纹泛滥，因此，孕期体重增加控制在11-14公斤左右，是一个比较理想的增加，而且也不容易出现妊娠纹。

第二、孕期坚持运动

怀孕之后，适度的运动不但可以增强孕妇的体质，还可以促进胎宝宝的成长发育，另外，孕妇还可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，也会有助于增加孕妈妈的皮肤弹性，有效防止妊娠纹的产生哦！

第三、天生皮肤好

这样的孕妈妈是最让人羡慕的，真的见过有孕妈妈整个孕期体重增加了将近40斤呢，可是却一条妊娠纹也没有，而且生完宝宝之后体重恢复的也相当快，皮肤好的孕妈就是这么任性！

如何预防妊娠纹的生长

一、保湿，喝水

一般如果皮肤很干燥的孕妈来说也是会长妊娠纹的，所以在孕期或者准备怀孕的孕妈要准备好对自己身体的保湿和每天喝适量的水。

二、保持合适的体重

在怀孕期，千万不要把自己养的太胖了，不仅会孩子不好，对自己身体也不好，还容易长妊娠纹。不能暴饮暴食，正常补充在孕期所需要的营养就好。

三、运动

在孕期，如果有条件的孕妈可以去专业的健身房，找专业的健身教练可以联系一些简单的动作。让自己身体处于一个拉伸状态。