Q1：新手妈妈亲喂有哪些要领与技巧？

对于新手妈妈而言，哺乳是一项全新的挑战，国际认证泌乳顾问IBCLC咪咪老师林雅涵表示，在进行亲喂时，可掌握3项技巧：

1.抓紧哺喂的时机：了解宝宝有哪些饥饿线索，例如：宝宝在睡觉时，虽然眼睛还闭著，但已经开始出现转头、伸舌头、吃手指头或想舔包巾等动作时，妈妈就能开始哺乳，此时，宝宝会有耐心、温和地吸吮，较不会因为过于饥饿而著急吸吮。

2.妈妈身体放轻松：弯腰驼背或身体处于紧绷状态时，较不容易出现let-down reflex（排乳反射，俗称奶阵），因此，妈妈以舒服、轻松的姿势哺乳较能持续哺乳。

3.掌握亲喂口诀：「乳头对人中，肚子对肚子」，乳头正对人中，宝宝会将头往上仰寻找妈妈乳头的位置，此时会诱发宝宝张大嘴巴，接著就能含住乳晕。

Q2：产后妈妈该如何追奶？

国际认证泌乳顾问IBCLC谢沛姗指出，乳母分泌的原理为「移出多、制造多」，若宝宝喝得多，妈妈的奶水分泌量也会增加，因此，她提出以下3点建议：

1.频繁移出乳汁：若妈妈采亲喂方式，除了可增加哺喂次数外，也能在亲喂后以手挤乳或吸乳器将奶水移出；习惯瓶喂的妈妈，建议一天可挤奶7～12次，白天频繁挤乳，并于睡前先移出奶水，尽可能在夜间维持充足的睡眠。

2.保持好心情：哺乳过程中，妈妈的心情也会影响奶量，当妈妈开心时，会引起催产素分泌，让乳汁大喷发，建议妈妈借由看宝宝的照片、听音乐、追剧……等来保持愉悦心情，如此一来，就能分泌足够的奶水。

3.可摄取易发奶的饮品：例如：黑豆水、波霸奶茶，不过，每个妈妈体质不同，哪些饮品较能促进乳汁分泌仍因人而异。建议渴了就喝，水分摄取量保持一天约2,000c.c. ，让乳汁分泌及排出更加顺利。

Q3：如何让宝宝习惯瓶喂母乳？

宝宝满月后，许多妈妈即将回到职场，接下来将无法固定时间亲喂母乳，此时，让宝宝学习瓶喂就非常重要，国际认证泌乳顾问IBCLC咪咪老师林雅涵建议妈妈在预定回职场的前两周，开始以瓶喂的方式喂宝宝喝奶并掌握以下3项要领：

1.由家人代替妈妈瓶喂宝宝：习惯亲喂的宝宝每当闻到妈妈身上的味道，就会出现找寻妈妈的乳房、想含乳的动作，建议改由家人来瓶喂，宝宝较能尽早习惯喝奶时，妈妈不在身边的状态。

2.采用「主导式」瓶喂：与传统让宝宝平躺于婴儿床上，将奶瓶直立于口中的「插秧式」瓶喂不同，「主导式」瓶喂注重宝宝的需求与主动性，且较接近亲喂方式，让宝宝主动吸吮奶水，而非被灌入奶水，宝宝更容易习惯瓶喂。

3.挑选合适的奶瓶奶嘴孔洞：掌握宝宝奶瓶孔洞大小，可避免因奶水的流速过快而造成宝宝呛到、溢吐奶及过度喂食等情形，建议使用十字孔或专为新生儿宝宝设计的奶瓶奶嘴较适合。 （延伸阅读：母乳哺育早已成为许多妈妈育儿的日常．政府持续打造友善母乳哺育环境，让妈妈自在喂母乳！） （延伸阅读：乳哺育要亲喂？或瓶喂？视妈妈宝宝状况而定，只要喝母乳就好！）