下半身血液循环不佳
怀孕后,体内荷尔蒙出现变化,其中雌激素的上升,导致孕期水肿现象,陈冠儒医师补充说明,加上子宫变大的过程中,挤压到下半身的血液循环,常见的水肿位置有小腿及脚踝等部位。
部分妈妈会表示晚上睡觉时常抽筋,陈冠儒医师说明,原因在于静脉回流不是依赖心脏的挤压,而是靠身体活动时,肌肉收缩而将血管回推,当孕妇越不动,血液越容易积在四肢末端,睡觉时就更容易抽筋。
不正常的水肿现象
一般的水肿情况,透过按摩、活动,大多能得到缓解,但当出现病理性水肿时,可能是孕妇本身患有其特殊疾病,陈冠儒医师表示,双脚严重水肿到鞋子穿不进去、按压皮肤也要花10秒以上的时间才能回弹,肿胀位置甚至延伸至大腿、等,皆属于异常的水肿,孕妇本身可能合并有以下疾病:
.心脏病:怀孕会让子宫血流量变多,孕妇的心脏负荷也会增加,倘若孕妇患有心脏病,本身心脏功能不健全,血液循环不佳,下肢静脉的血液无法正常回流,导致体内水分渗出组织间隙,就会引发水肿。
.高血压:因怀孕而造成的高血压,体内白蛋白的流失,导致水分无法留在血管内,就会怀疑是否为「子痫前症」,水肿也会较为严重。
.肾脏或肝脏疾病:若肾脏过滤功能不佳,体内大量蛋白质会从尿液流失,造成体液的渗透压失调,水分滞留就可能在脸部及眼睑出现水肿。而肝脏是制造蛋白质的器官,功能低下会让蛋白质浓度不够,合并肝炎、肝硬化等症状,就会造成水肿。
Tips 3个缓解方法
1.不要「躺著不动」,肌肉必须要有收缩,才能有效减缓水肿。走路就是最好的运动,每天持续约20至30分钟。
2.针对水肿部位局部加强,如:按摩小腿、泡热水等,都有舒缓的效果。
3.睡觉时,能将下肢微微提起,增加下半身的血液循环,水肿也能消得快。
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