孕期增加10〜14公斤为佳

    医院妇产科主任萧胜文提醒，孕妇应该定期测量体重，依怀孕前的体重做适当调整，以增加10至14公斤最适合，例如，原本体重50公斤，到了生产之前，体重至少要60公斤。
 

    此外，应该注意体重增加速度，孕妇不适合在怀孕期间透过饮食来减重。萧胜文医师表示，孕妇容易发胖、养肉，原因在于担心胎儿发育受到影响，所以不敢运动，又多吃了许多零食，或是高热量的补品，几个月下来，累积许多热量，当然养出一堆肉来。

    建议孕妇，仍须积极运动，例如：快走、游泳，如果原本就有运动习惯，在医师评估下，仍可继续做瑜珈、打拳击有氧、做有氧运动，不用刻意休息。



 

自费产检依需求做，8口诀解决母乳烦恼

    至于「孕前（期）检查完全搜罗，需要自费做检查吗？」，国健署表示，目前补助每位准妈妈10次产前检查，请务必定期产检，确保母婴健康。至于自费产检项目非常多，并非每项检查都有必要做，可根据个人需求，与医师做讨论，再选择最适合自己的检查项目。

    另有不少准妈妈们担心奶水不足或宝宝吃不饱，而放弃母乳哺育，国健署提供8个小口诀，让准妈妈们轻松解决母乳哺育的烦恼：

    1.生产医院能协助
    2.早期哺乳要落实
    3.正确含吸莫迟疑
    4.宝宝想吃就要喂
    5.喂奶时间不限定
    6.夜间哺喂泌乳旺
    7.心情放松轻松喂
    8.手到擒来是母乳



    为让「新手爸妈」快速上手，孕产妇关怀网站查询孕期照护资讯，社家署则设置育儿亲职网，协助新手爸妈提升亲职教育知能。民众如有任何孕前、孕期及产后的问题，也可拨打孕产妇。