正妹因「怀孕水肿」判若两人！懒人式6招，有效改善孕期水肿！

    根据《每日星报》报导，美国一名名为莎凡娜（Savanna Lenfestey）的孕妇，在怀孕后期时，因体内的激素变化，导致自己全身上下严重水肿，她在TikTok上分享自己外貌的变化，已经吸引超过260万人观看！

（怀孕前，莎凡娜脸部线条明显。）
 

生产必经变化之路，建议以平常心看待

    莎凡娜首先晒出自己怀孕钱的样子，热爱化妆，脸颊、下巴的轮廓线条相当明显，穿著也十分火辣，结果影片的最后，她放上自己怀孕后的照片，只见原本的小巧脸蛋已经浮肿到完全认不出来，眼睛也因挤压而变小。
 

（怀孕后，莎凡娜水肿明显，与怀孕前判若两人。）
 

    面对这样的大转变，许多网友都在底下安慰莎凡娜，这是生产必经的路，产后就会恢复正常了。好在莎凡娜生性乐观，她表示其实自己丝毫不在乎，也调侃到期待生产后，和正常的自己相见欢。

最适合懒人！孕妇改善水肿6妙招

    到怀孕中后期，水肿越来越明显该怎么办？其实会水肿，很大的原因来自于血液循环不良，这里分享6个最适合懒人的改善水肿方法，可以帮助饱受水肿困扰的孕妈咪，缓解一些不适。

妙招1.按摩

    按摩小腿及脚背来舒缓水肿，也可以考虑请老公来帮忙按摩，增加夫妻感情！按摩的方式由下往上按，能帮助血液循环。特别要注意，尽量不要按摩脚底，因为脚底有许多穴道，会刺激子宫或其他可能导致产兆的发生。

妙招2.运动

    需要久坐或久站的职业孕妈咪，下肢容易出现水肿，如散步、伸懒腰、手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况。若孕妈咪的时间或身体状况允许，可以做简单的孕妇瑜伽，放松僵硬的身体，有助于舒缓水肿！ 
 

妙招3.充分休息

    如果身心过于劳累，就会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调，保有适当的工作量及充分的休息，才能帮助孕期更顺利。 
 

妙招4.调整睡姿

    孕妈咪的最佳睡姿是采左侧躺，如果睡觉时以平躺或右侧躺，就会压迫到静脉，导致血流不顺、水肿、四肢麻，也会增加心脏的负担。另外，也可以在睡前做抬腿的动作，找一个舒适的枕头垫在小腿下，大约垫高30度左右，也能有效帮助血液回流。

妙招5.穿著辅助

    不要穿太紧的衣服、内衣裤及裤子，避免穿著会压迫到脚踝的袜子，以及太紧的裤袜。鞋子挑选舒适、透气、软底、防滑、不咬脚的材质，并且购买能帮助血液循环的弹性袜。
 

妙招6.注意饮食

    多吃新鲜的蔬菜、水果及各类食材，并且摄取足够蛋白质，若有贫血症状，多补充含铁食物。另外，可以喝不加糖的红豆水、绿豆水来帮助消除水肿，但不可以过量。