怀孕后期必知5件事做好准备迎接宝宝的到来-妈妈宝宝网

孕妈咪在妊娠后期的心情，可说是充满期待，却又不时感到紧张，请放轻松，配合产检、做好体重管理，并抽空准备待产包、宝宝物品，就等宝宝来报到的那一天。

产前检查重点

妇产科系主任周产期医学会理事长指出，进入妊娠后期，产检的频率变得较为密集，28周至36周，每两周1次；37周后，每周1次，以掌握胎儿健康，也让孕妈咪感到安心。重点检查如下：

  ．第三孕期胎儿超音波：包含胎儿位置、心跳速率、体重、胎盘位置、羊水等基本检查。
  ．梅毒二次检测：即使初期检查过关，但避免孕妇于怀孕期间感染，因此，后期会再次进行血液的筛检。
  ．乙型链球菌感染：约在35～37周进行。若孕妈咪感染此菌，待产时，须给予预防性抗生素治疗，降低新生儿感染的风险。

因应胎儿体重增加快速．务必做好体重管理

满28周后，进入胎儿生长最迅速的时期，虽然孕妈咪每日热量摄取比平日多300大卡即可，但控制不佳很容易爆表。

建议改变饮食顺序，先喝汤，再依序吃1碗量的蔬菜、2份豆鱼肉蛋类，然后才是半碗到1碗的五谷根茎类。喝汤可有效减少胃部容积；多吃高纤蔬菜增加饱足感，同时，减少淀粉类摄取量。另外，多喝水，不喝含糖饮料，并借由运动消耗热量，必要时，可借由营养师卫教指导，解决体重增加快速的问题。

认识生产方式．拟定生产计画书

洪泰和表医师表示，生产方式分为阴道分娩与剖腹产，在大多数情况下，产妇都可以阴道分娩，除非产妇的状况经医师评估有医疗必要性并符合健保规定的「剖腹产适应症」，属于非自愿剖腹产。两种生产方式各有优势，却也同时存在风险，请孕妈咪与产检医师多加讨论，建立共识与互信的关系，一起为顺产而努力。

近年来，孕妈咪在产前拟定「生产计画书」已蔚为风气。在孕妇健康手册中，有一页简单版的生产计画书，提供准爸妈了解有哪些项目具有参与医疗处置的自主权。建议孕妈咪主动咨询医护人员，或参与各医院的双亲教室课程，更能拟定属于自己的生产计画书，为自己留下美好的生产经验。

提前准备待产包

  建议产前一两个月就可慢慢准备待产包，才不会在产兆出现的紧急时刻慌了手脚，而延误到院待产时间。要放进待产包的物品大致如下：

  ．就医必备文件：产妇本人的健保卡、孕妇健康手册、夫妻双方的身分证件。另外，身上最好备有少量现金。

  ．生产相关用品：以待产与产后住院期间用品为主，像是产褥垫（或大片卫生棉）、产褥看护垫、免洗内裤、生理冲洗瓶、束腹带与哺乳衣等。日常使用的手机充电线、基本盥洗用具也能放一组作为备用。另因应疫情规定，别忘记准备口罩在住院时替换。

  ．宝宝用品：主要是出院时会用到的宝宝包巾、手套、纱布衣、帽子等。值得注意的是，若出院时会开车或乘车，记得准备婴儿提篮汽座，让新生宝宝安全到家。

让先生成为陪产神队友

先生要如何成为一个称职的陪产者？请从陪著产检开始，并与太太一起参加双亲教室，将会清楚自身的定位何在？只要有意愿做，都能做得很好！即使只会一招，但好好把这一招做到好，就会是太太心中的「神队友」。

当然，想让先生成为最好的生产队友，太太要先学会夸赞先生，受到鼓励的老公，自然有心让自己真正成为太太的最佳队友。若说不出口，就勤加练习，每天至少对老公说两次「你好棒」，相信一定能养成习惯。