女性一旦怀孕，身体会有一系列变化，饮食方面也会出现与以往不同。比如有的准妈妈平时喜欢吃的食物，到了孕期反而会抵触，平时不感兴趣的食物，孕期却很偏爱。

为了保证胎儿发育，孕妈妈都要摄取充足的营养，同时也要保证水分摄入。我们知道无论是否怀孕，一个人每天至少保证8杯水，而孕妇每天对水的需求量更高。

很多宝妈都深有体会，在怀孕期间经常会口渴难耐，比平时爱喝水。甚至很多孕妇即便每天喝很多水也还是感到口渴，没有经验的准妈妈免不了要担心，这是不是正常现象？

孕期口喝要分辨是什么原因引起，有可能是病理导致也有可能生理正常反应，如果是病理就要提高重视，而正常生理现象则无需担心。

孕期异常爱喝水首先排除病理

怀孕后因为激素和内分泌的变化，身体承受胎儿带来的压力，难免会出现孕期并发症，这些并发症会使身体有不同于往常的表现。常见的并发症如妊娠糖尿病和高血压，就容易出现尿频、易饥饿，易口渴等状况。

是否因为妊娠并发症引起的口渴，要通过产检结果得知。如果产检中，血压和血糖都在合格范围内，并且孕妇虽然爱口渴，但没有出现食量大增或者尿多的现象，可以排除病理性导致的口渴。

还有一个病理原因是孕妇羊水量过少引起异常口渴，由于胎儿的发育和孕妈妈子宫的环境，或者贫血等原因会出现羊水少，需要及时补充水分。胎儿也通过母体提供营养，其中就包含大量水分需求。

孕妇比普通人需要的水量要多，如果水分供应不足，出现羊水少，也会感到口渴。

妊娠并发症和羊水少对胎儿都不利，如果因为这两点病理性导致口渴，就要引起重视，及早就医听从医生指导。

生理性引起缺水

除了病理还有因为怀孕身体变化，导致生理性缺水,主要有3方面，生理性导致的口渴缺水不必紧张，只要适当补充水分便可以缓解。

1、代谢需求增高

在怀孕期间准妈妈除了代谢自己的体内物质外，还要代谢胎儿的排泄物，代谢过程需要更多水分。另外要维持胎儿羊水量的平衡，也需要水。

有的准妈妈孕期口味加重，吃的食物偏辣偏咸或者酸的食物，要代谢这些食物中多余的矿物质也离不开水分。

怀孕后因为激素的变化，准妈妈体温会增高，也容易出现多汗的现象，需要及时喝水保证体内水分平衡。

2、准妈妈血容量有所增加

怀孕后，准妈妈体内的血不仅要保证自身需求，还要给胎儿供应，所以会出现血容量增加的状况，这属于正常现象。

血容量怀孕后比普通人增加4倍左右，所以除了补充含铁量丰富的食物补血外，还应该多补充水分，调节身体内的平衡，保证胎儿发育，也保证母婴的营养需求。

3、妊娠期出现血压低

美国心脏学会曾经表明，在孕期孕妇的血压会降低，这是正常情况。由于孕妈妈的心脏除了维持自身身体活动，还要给胎儿提供必要的血液和营养。

维持血液循环需要更多的动力，出现血压降低的状况，口渴是血压低的表现之一，还可能会伴有头晕、眩目、面色发白或者视力受影响。

妊娠低血压不用担忧，这是正常生理现象，如果影响到生活，身体感觉异常，就要及时就医。

孕妇怎样喝水更健康？

白开水不仅解渴，还可以对体温有效调节，有助于代谢。白开水的生物活性较强，对体内能量转换和血液循环都有益。同时还可以使血液中的血红蛋白增加，提高抵抗疾病的能力，白开水中含有人体必须的微量元素和矿物质。

反复烧开的水里亚硝酸银等对人体有害物质含量较高，孕妇尽量不喝，没有经过煮沸的饮用水含有氯等残余有害物质，也不适宜准妈妈喝。

很多人习惯用饮料解决口渴问题，但准妈妈并不适用，因为大部分饮料都含有添加剂、糖分含量也很高。

小编来叨叨：

怀孕后身体和生理反应都和平时有区别，出现经常口渴的情况，首先要排除病理原因。如果是生理原因导致口喝，就不要太过于担心，以免给自己造成压力。只需要多补充水分，注意健康饮水，如果身体不适就要及时检查，病理原因导致的口渴一定及时就医听从医生指导。