2020-03-19 来源:妈妈宝宝网 标签: 乳房 怀孕护理
第一步:挺直腰背,用右手大把握住左侧乳房。
第二步:将左手手背贴在乳房外侧面,轻轻平推再松开,重复动作 3 次。
第三步:将左手掌心向上,用小拇指轻拖乳房底侧,让乳房有弹跳感,重复动作 3 次。
第四步:张开左手掌从下面托住乳房,往上推动再松开,重复动作3 次。
这样一侧乳房的按摩就完成了,可以换另一侧乳房重复按摩。
1、按摩的力度要轻柔,过程中如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。
2、孕妇按摩乳房时要注意避免按摩乳头,乳头的按摩必须在37周以后,也就是宝宝足月以后,避免引起宫缩。
3、孕中期的乳房还不宜过度按摩,只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。
1、缓解乳房不适
怀孕后,孕激素的分泌会促进乳房增大,乳汁分泌,使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时,可能会导致胸部出现胀痛感,此时正确的按摩乳房,能够有效地舒缓胀痛感,减少孕期的乳房不适。
2、防止乳房下垂
孕期适当的按摩乳房,还可以增加胸部组织的活力,使皮肤保持弹力,有效预防下垂,让妈妈在喂养时更有信心。
3、有助于产后哺乳
孕期正确的按摩手法有利于疏通乳管,帮助妈妈产后能顺利出奶,保证宝宝奶水充足。同时,按摩时刺激乳头和乳晕,会让乳头部分更为凸起,有利于喂奶工作的进行。此外,形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳。
哺乳期妈妈胸部一边大一边小,"大小奶"的平衡,需要一定技巧
哺乳期
女人标准胸部长什么样子的图片 中国女性完美乳房计算标准
孕前保健
初中女生正常乳房多大 初中女生14-16岁胸部发育时间
育儿知识
女生的胸长什么样图片(乳房构造图各种胸型图片)
乳头疼是咋回事儿?这五个原因造成得及时改善治疗
女人怀孕以后,"变大"的不止有肚子,这几个部位的变化也不小
孕期保健
怀孕后肚子明明比别人大,孩子出生体重反而更轻,原因让孕妇惭愧
尿液不仅能验孕,颜色还能反映身体状况,孕妈如厕后不妨回头看看
怀孕后的身体变化,水肿、长毛、长斑……最让人意外的是这个变化
宝妈公敌"妊娠纹",孕早期就要注意预防,晚了就没有后悔余地了
孕期皮肤问题