吃荔枝对身体有什么功效

1、荔枝中有大量的天然果糖，人们食用以后可以快速补充身体所需要的多种能量，特别是对人类的脑组织作用明显，人们食用以后可以减少失眠和精神无力等症状的出现。

2、荔枝的果肉中有大量维生素存在，特别是维生素C的含量特别高，另外这种水果中也有一些蛋白质存在，这两种成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显，经常食用可以大大提高人们抗病能力。

3、荔枝是一种可以美容的水果，这种水果中有大量的维生素和微量元素存在，人们食用以后，毛细血管中的血液流速会加快，可以减少色斑和其他皮肤病的发生，对美白滋养皮肤作用明显。另外荔枝还有一定的消肿解毒倾向于用，对人类的吐血和便血以及多种疼痛都有明显的缓解功效。荔枝虽好，但是不宜多吃，不然容易出现流鼻血等上火症状。

吃荔枝的好处与功效

滋补益气，调养脾胃。荔枝属于热带性水果，性温味甘，本身具有补气益血的功效，而且能够补充人体所需的微量元素，对于体质虚弱贫血之人也有一定的补血作用。

荔枝果肉具有开胃益脾的作用，食欲不好的人可以适当地吃几颗，能够帮助你提高食欲，开胃健脾。

补脑益智。根据研究发现荔枝对于大脑组织有很好的补养作用，而且励志所含有的色氨酸和耐氨酸以及精氨酸等物质含量非常高，所以食用荔枝也能够为身体补充氨基酸。

这样也有助于大脑的健康，而且有助于提神醒脑，提高记忆力对于提高睡眠质量也有非常好的效果。

增强免疫力，美容祛斑。荔枝含有丰富的维生素和蛋白质，可以增强人体的免疫力，提高人对疾病的抵抗能力，而且励志的果肉，含有的维生素，胡萝卜素，叶酸等等元素，对于改善血液循环有帮助。

能够缓解皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的形成，使你的皮肤更加光滑细嫩，看起来更显年轻有活力，爱吃的人真有福气。

经常吃荔枝会收获以上这三个好处，爱吃的人很有福，但是并非所有的人都适合吃荔枝，尤其是以下这4类人劝你最好避而远之。

荔枝怎么吃不上火

吃荔枝容易上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。要想避免上火现象，吃荔枝时可尝试以下做法。

1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。

2、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。

3、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。

4、人们常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。

5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。

6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝时要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。