在女性疾病中有很多的朋友都有被乳腺增生缠身的经历，而很多人都不知道为什么会导致乳腺增生。其实造成的原因有很多，而饮食就是其中之一哦，下面就简单讲讲乳腺增生是怎么吃出来的，经常被乳腺疾病困扰的朋友可以学学哦。

第一：高油脂的饮食

你喜欢吃清淡的还是高油脂的食物呢?相信六成以上的朋友都爱吃高油脂类的食物，尤其是油炸类的食物。那这些食物其实都是有大量的胆固醇，一旦摄取过多就会导致激素的分泌增加，从而影响到乳腺疾病，最终导致乳腺增生的出现。

第二：刺激性的食物

你知道在平时怎么吃会导致乳腺增生的出现呢?经常吃刺激性食物也是属于易患人群哦。比如说喜欢喝咖啡的或者是爱喝酒的，这都会导致身体受到刺激，从而诱发一些疾病，比如说乳腺疾病，所以说要远离。

第三：激素类饮食

其实我们的有知道乳腺疾病的出现多数跟激素的平衡有关系。那当你在饮食上摄取过多的激素，这就会导致激素水平的超量，从而导致乳腺受到了刺激，最终引起了乳腺增生哦，所以建议对于含有激素类的食物要少吃哦。

第四：饮食没节制

很多人在饮食上都是很随意的，等到饥饿的时候才会去吃饭，或者是晚上的时候都会暴饮暴食。其实当你饮食没有节制时就会导致内分泌的紊乱，而内分泌就是分泌激素的，所以也很容易会导致乳腺增生的出现哦。

现在你知道是什么原因导致了乳腺增生吗?从饮食上来说，以上的四种就是最为常见也是最典型的，如果说有以上的饮食习惯，那么建议及时的改善哦。