随着春节的脚步越来越近了，很多朋友都开始想买啥年货了，多数还是坚果为主。而核桃是多数人喜欢的一种选择。它是高营养的食物，那吃核桃有什么好处吗?今天就简单的介绍介绍，喜欢吃核桃的朋友不妨来瞧瞧吧。

第一：美容

不少爱美的妹子都喜欢吃核桃，据说它是有美容的效果。其实核桃中含有不少的维生素，这是属于抗氧化的物质，可以减少自由基的伤害，所以对于肌肤有不错保护效果哦。

第二：补充大脑

你是否经常记忆力不好呢?你是否经常忘东忘西呢?其实可以适当的吃点核桃补充补充大脑哦。据悉核桃中含有锰元素，这是脑垂体的主要主城部分，经常吃核桃就等于是在补充营养，所以平时可以适当吃吃哦。

第三：延缓细胞衰老

女人经常吃核桃会有何好处呢?其实核桃还可以帮助延缓细胞衰老哦。核桃中含有不少的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些物质可以促进大脑细胞的代谢，所以平时可以适当的吃点核桃哦，尤其是对于大脑细胞有极大的好处哦。

第四：保护心血管

冬季最担心的就是心血管病的出现，那想要避免可以适当的吃点核桃哦。据悉核桃中含有不饱和脂肪酸，这是可以帮助降低胆固醇的营养，因此可以起到保护心血管的效果哦。

第五：通便

核桃是常见的坚果，据说适当吃点核桃可以帮助通便哦。因为核桃中含有不少的纤维素，这种物质可以促进肠胃的蠕动哦。

女人常吃核桃会有什么好处呢?其实核桃的美味大家都是知道的，而多数的朋友还是看到吃核桃的好处，比如说美容或者是改善大脑细胞，提高记忆力等等。