在生活中营养元素是人体所需的物质，能帮助调节人体的免疫力和抵抗力，让身体更加的强健，给身体带来的好处还是比较多的。今天要说的营养元素就是维生素C，它是人体中重要的营养元素，可以给身体带来很多的益处。日常中补充维生素C的方式，大多都是通过饮食或者是买维生素C片吃，不管是哪种方式，只要能够给身体带来好处就好。那么吃维生素c有什么好处呢?

　　一、防止坏血病

　　在生活中坏血病就是一种长期缺乏维生素C所得的疾病，得了坏血病之后，人体的四肢腋下，胸腹部都会开始出现淤血点。女人出现面色苍白，手脚无力，贫血等情况，严重者就出现了皮下出血的情况。治疗时注射维C就成了主要的一种治疗方法。维生素C又称为抗坏血酸，当女人体内维C的含量一直处于充足的状态下，可以有效的防止女人患上坏血病。

　　二、防止牙龈出血

　　在生活中牙齿对人体来说非常的重要，牙齿的健康直接影响着人体其他器官的健康。因此如果女人的体内缺乏维生素c，那么就可能会出现牙龈出血或者是萎缩的情况，因此当这样的情况发生时，女人可以通过补充维生素c和蛋白质来达到改善的效果。这样就能很好的帮助解决健康问题，让女人的身体变得更加的健康。

　　三、防止动脉硬化

　　在生活中维生素c可以帮助促使胆固醇进行一个更好的排泄，当胆固醇的排泄得到保证时，就能够防止其在动脉内壁进行沉淀。如果胆固醇在动脉内壁沉淀时，就容易出现动脉硬化的情况，因此女人一定要保证体内维生素含量的正常，这样才能更为有效的帮助，防止疾病的入侵。

　　四、美容养颜

　　在生活中当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。因此美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

　　五、增强抵抗力

　　在生活中维生素c对女人人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强女人的抵抗力，维生素c可以促进铁钙和叶酸的利用，从而转化成人体所需要的营养物质，最终可以提高人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。