荔枝是大家在夏天都喜欢吃的水果，它的肉果甜美汁水丰富，而且营养也很高，传说为杨贵妃最喜欢的水果。荔枝有哪些功效和作用?又有哪一些食用禁忌呢?一起来学习一下吧!

　　荔枝的功效与作用

　　1、 温中止痛

　　荔枝果肉含有大量维生素C，能够温和补血，让女性气色看起来更加红润。它能够让女性体弱者得到滋补，具有止痛镇定的效果，因此贫血的女生可以经常吃一些荔枝来补充营养。

　　2、 补充能量

　　荔枝所含丰富的蛋白质、脂肪、蛋白质和微量元素，因此它能够快速补充能量，让大脑疲劳得到缓解，让身体马上恢复精力，可以增强记忆力，达到提神醒脑的感觉。

　　3、改善失眠

　　荔枝能够改善睡眠，滋养大脑缓解情绪。失眠的人每天吃几颗荔枝，能够帮助入眠，让 睡眠变得更加踏实。

　　4、 排毒养颜

　　理智有美容养颜的作用，使皮肤细嫩哟。它的柠檬酸、磷、铁等有益成分能够丰肌美白，促进皮脂代谢，具有抗老滋养的效果。

　　5、 降低血糖

　　荔枝的糖分很高但是却不会引发高血糖，它还能够降低血糖。这是因为它含有氨基酸能够畅通血管降低压力，所以可以还有降血糖的作用。

　　荔枝的食用禁忌

　　一、便秘患者不吃

　　荔枝会导致上火，便秘的人吃会荔枝加重问题，内火也会变得严重，肠道堵塞引起胃胀反酸。

　　二、长痘的人不吃

　　长痘的人大多湿热虚火，吃荔枝会加重热毒，而且荔枝会加炎症，让痘痘变得更加红肿，有皮肤病的人最好不要吃。

　　三、感冒的人不吃

　　感冒的人不能吃荔枝，会加重体内炎症助长火气。