夏天到了，现在的天气真的是非常热导致大家吃饭都没有什么胃口人也没精神，吃点酸甜的水果能够很好的帮助开胃。百香果就是不少人夏天爱吃的，还有美容美白的效果。夏天吃百香果有什么功效和好处 一天吃几个百香果最好。妈妈宝宝网带来相关介绍。

夏天吃百香果有什么功效和好处

1. 控制血糖

虽然吃起来有甜甜的口感，但百香果属于低升糖的水果，不会在食用后出现急速血糖上升的情形，是糖尿病患者可放心吃的水果。

且在2017 年的研究显示，百香果籽能帮助人体新陈代谢，并在男性肥胖者上发现，有助改善胰岛素阻抗的情形。

2. 增加免疫力

含有大量的维生素C，可保护人体免于自由基带来的伤害，还能快速清除体内所产生的废物，让免疫系统有多余的时间维持身体的正常运作。

再加上百香果所含的膳食纤维，会增加肠道益生菌数，加强对伺机入侵的病菌的抵抗力，有助维持肠道健康。另有研究显示，每天摄取足够的膳食纤维，可提高血液中的免疫细胞浓度。

夏天怎么吃百香果好吃

1、用蜂蜜调食

虽然百香果的香味儿非常浓，但是它的果肉果汁的酸味吃起来很重，所以教大家一个可以减少酸味儿的方法，大家平时在吃的时候，先将百香果沿着中间切开，然后用小勺子将里面的果肉挖出一点，往这里放入一些蜂蜜拌匀后直接吃，这样做出来的口味会比没有放蜂蜜的时候酸味儿要轻很多，不用吃的时候被酸出眼泪了，非常好吃。

2、做饼干

一天吃几个百香果最好

不超过三个

一般人群均可食用百香果，但一次不宜食用过多。百香果含有大量的粗纤维和有机酸等，若食用过多，可能会导致胃酸增多、牙齿变酸及腹胀腹泻等。特别是患有胃及十二指肠溃疡和胃炎的患者，最好谨慎食用或尽量不吃百香果，以免加重病情。

总之，百香果是一种香和味均俱佳的水果，保健功效多样，一般人群都可以适当多食，但是不能用百香果替代药物，以免影响病情。

可能有些人看到做饼干三个字就会有点蒙了，饼干要怎么做呢?下面帅帅就教大家怎么做饼干，在做的时候可以准备一些黄油和糖粉还有面粉，首先要将百香果的果肉都剥出来，然后将面粉做成面筋，之后再将化好后的黄油和糖粉混合在一起搅拌均匀，然后再和面团混合在一起，放进冰箱之后冰冻起来，冰冻一个小时即可拿出来切成片放入制作饼干的模具中烘干或者放微波炉中烤熟即可。

3、做果酱

用百香果制作果酱是最好的做法，也是其标准的正确吃法，既然是做果酱，首先将百香果的皮去掉，然后从中间切开将果肉拿出来后放到一个小碗里面然后放一点冰糖在里面，但是不要太大的冰糖，静置腌制两小时让其入味儿，然后放到锅里面熬一下，等熬成果酱状即可取出，做成果酱之后还有一个非常好的好处，就是其保质期可以得到延长，果酱状态可以保存很久都不会变质，取出以后仍可以食用。