手脚冰凉是很多女性的通病，不管什么季节，手脚总是冰凉的，如果天气一冷，便会觉得全身发冷。其实，女性手脚冰凉是体虚体寒的表现。想要改善手脚冰凉，也不是全无对策，手脚冰凉可以通过饮食来调节。

　　女性手脚冰凉怎么办

　　1、三红汤

　　准备材料：红豆、红枣、红糖

　　做法：先将红豆用水洗干净，然后加入温水浸泡2个小时以上；红枣去掉核冲洗干净备用；取一个干净的锅，往锅里加入适量的清水，开火；等水煮沸以后再将红豆和红枣倒入一起煮；等水再次沸腾后放入红糖，改小火慢煮；大概半个小时以后红豆开花就可以关火饮用。

　　功效：三红汤是改善女性手脚冰凉非常好的食物，除此之还能让女性的肌肤白里透红。

　　2、红枣姜汤

　　准备材料：红枣、生姜

　　做法：红枣去核以后洗干净放一旁；生姜洗净切成片；取锅在锅中加入适量清水开火；等锅里的水沸腾以后放入红枣和姜片一起煮；水开以后转成小火慢煮20分钟即可关火饮用。

　　功效：红枣姜汤能补中益气、养血安神，还能调理女性的月经，治疗手脚冰凉。

　　3、当归羊肉汤

　　准备材料：当归、羊肉、枸杞、料酒、生姜、食盐

　　做法：先将枸杞、当归洗净后用温水浸泡十分钟；生姜洗净切成片；把羊肉清洗干净切成小块备用；取锅倒入清水，再将枸杞、当归、羊肉和切好的姜片放入；开火等水煮沸的时候，倒入适量的料酒，再将火改成小火慢煮1个小时，接着加入适量的食盐即可。

　　功效：当归羊肉汤，滋阴补肾，温中补血、祛寒止痛，对改善女性手脚冰凉有很好的效果。

　　4、小米红枣生血汤

　　准备材料：红枣、小米、红糖

　　做法：先把红枣去核，再用清水洗净备用；将小米淘洗干净浸泡15分钟；取锅，锅中倒入小米和红枣，再加入适量清水开火；等水沸腾以后转成小火熬煮1个小时；出锅前调入适量红糖即可。

　　功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，治疗手脚冰凉很有效。不过要注意的是，孕妇食用时要注意，如果是脾胃虚寒的孕妇则建议适量。