在生活中肾脏是不是健康关系着男性的信心和自尊，许多男生一听到肾亏二字，就会焦虑，因而为了更好地预防肾透支，平时应注意做好护肾工作。在肾脏沒有变病的状况下，根据良好的饮食搭配、和健康的生活习惯，可以促进肾脏排毒。待肾脏中的气血得到补充，男生的精神面貌自然也就会更为圆润，身体也愈发健壮。那么男人吃什么硬的最快?

　　一、瘦牛肉

　　在生活中很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。

　　二、鸽子肉

　　在生活中鸽子肉的繁殖能力很强，而且它是一种性欲比较高的动物，这主要是因为鸽子中所含的性激素比较旺盛所以在平时经常吃鸽子肉能够强身健体，特别是男性，他能够起到补肾益气，提高性功能的作用，而且鸽子中所含的蛋白质和维生素也比较高，能够帮助男性提高免疫力。

　　三、牡蛎

　　在生活中牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。

　　四、枸杞

　　在生活中枸杞具有很多功效，最典型的一个功效就是清肝明目。中医认为男性经常吃枸杞对其性功能有一定的帮助，适当地吃枸杞可以提升精子的活性，而且枸杞是中医们给男性进行补肾养精的一种重要药材。