气血不足的朋友会导致皮肤出现皱纹没有光泽还会导致头发干枯手心出汗等等，那你知道气血不足怎么调理呢?其实建议饮食调理，不少的食谱都有改善气血的效果，那下面就简单的推荐几款食谱，想要调理的可以来学学。

食谱一：当归猪蹄

第一步，备好猪蹄、当归、葱姜、花椒、料酒和盐。

第二步，将猪蹄直接处理后洗好切块，放入开水中烧煮。将葱姜直接处理后洗好切片切段。

第三步，锅中加水烧开了，将猪蹄直接下锅，加当归、葱姜和花椒，接着加点料酒继续烧煮，烧开后用小火炖煮120分钟左右，加盐即可。

食谱二：药蒸猪肚

第一步，备好猪肚、枸杞、党参、淮山、干辣椒、制附片，红枣、龙眼肉、白胡椒、猪油、冰糖和盐。

第二步，将猪肚直接蒸熟后切块了，备好碗加上枸杞、党参、淮山、干辣椒、制附片和红枣。

第三步，接着加上熟猪油、冰糖、白胡椒和盐以及水搅拌了。备好蒸锅加水，将其放入蒸熟后即可。

食谱三：韭菜猪肝汤

第一步，备好韭菜、猪肝、油和盐。

第二步，将猪肝直接处理后洗好了切成片，将韭菜直接洗好后切段备用。

第三步，炒锅加上油加热了，将猪肝直接下锅煎煮，接着加上韭菜翻炒，适当加点盐调味，倒入适当的水等待收汁后即可出锅哦。

其实气血不足的朋友在日常中还是极为常见，那小编想说，当你出现气血不足时不妨好好的滋补吧，以上的三款食谱都是不错的滋补食物哦，适当吃吃可以让你的气血充足，肌肤也会变得越来越好哦，快来学学吧，绝对是物超所值哦。