榴莲是一种常见的热带美食，它有独特的气味能够提神醒脑。喜欢吃榴莲的人可赚到了，因为它的营养价值很高，滋补气血补充体能，对女性的补养能力尤其出众，会缓解月经不调的现象。什么时候吃榴莲对身体最好?食用榴莲要注意哪些禁忌?

　　女性吃榴莲最佳时间

　　女性可以在早餐吃榴莲，榴莲含有大量纤维、糖分、蛋白质能够补充能量，让身体充满精神，用脑更有动力，缓解劳累。作为早午餐能够缓解饥饿，避免胃酸伤胃的情况。早上的肠道蠕动快，消化能力更强，也不用担心发胖。

　　在午后吃榴莲能够补充体力，放松压力等紧张情绪，促进血液循环，调节血管流通和神经活动，让女性有更好的工作状态。

　　女性不要在晚上吃榴莲，因为它的能量比较高，晚上肠胃运动缓慢，无法吸收会出现上火的情况。高热量积累在体内还容易导致发胖，成为身体的负担。

　　榴莲的食用禁忌

　　一、禁忌人群

　　榴莲不适合肾脏不好的人，不适合上火、便秘的人。它会引发碘元素的流失，所以缺碘的人群也要避免食用太多。

　　二、禁忌搭配

　　榴莲属于热性食物，不能够和同类食物一起吃，比如荔枝、羊肉都不适合同吃。榴莲也不能和凉性食物一起吃，螃蟹同吃容易腹泻。榴莲本身的纤维含量高，和山竹一起吃会导致消化不良。

　　三、精加工少吃

　　榴莲本身的热量已经很高了，如果再进行加工不仅会损伤榴莲营养，而且会更容易导致卡路里过量。

　　榴莲含有氨基酸、钙质等营养成分，能够美容养颜、强健骨骼，女性常吃榴莲会更加美丽健康。注意这些饮食方法，让你吸收榴莲营养。