想要身体必须要多吃对身体有益处的食物，因为人体需要能量支撑才能正常运转。而不同的食物存有的营养物质是不同的，想要摄入的营养物质全面的话，必须坚持多样化饮食的原则。其中木耳是好东西，多吃非常有益处。日常生活中一般来说，说到木耳都是指黑木耳，而且买来做菜吃的话，基本上是选择新鲜的木耳，而不是干木耳。每天适当吃些黑木耳对身体很有益处，建议女人们要多吃。那么女人多吃木耳的好处有哪些呢？想了解的人快来瞧瞧。

　　女人多吃木耳的好处？

　　1、养护头发

　　生活中不少女人年纪轻轻的，却有不少的白头发，因为现在的年轻人压力特别大。很多女人都处于高压工作环境之中，长时间处于精神紧张的状态，或者说处于忧虑状态。

　　处于这种状态的话，头发很容易发白，若是不及时改善的话，会影响整体形象的。对此，建议多吃黑木耳滋养头发。这是因为黑木耳中含有许多的微量元素，可以促进头发生长，起到防治头发变白的情况。

　　2、缓解便秘

　　生活中很多女人都有便秘困扰，长期便秘得不到改善的话，很容易导致身体内堆积大量的毒素，时间长了以后很容易长斑，损伤你的容颜。还会给肠胃带来极大的负担，最终影响肠胃的消化功能，降低代谢速度。

　　其中，吃木耳有助缓解便秘，女人们有便秘问题的话，可以试一试。之所以说木耳有助缓解便秘，那是因为木耳中含有促进肠胃蠕动的膳食纤维，让堆积在肠道内的宿便统统地清理出去。

　　3、有助瘦身

　　身体发胖了想要变瘦是比较难的一件事，如果你想要食疗瘦身的话，可以每天适当吃些黑木耳。因为其富含纤维素和特殊的植物胶原，这两种物质都具有促进肠胃蠕动的作用，有利于排便。对于便秘型肥胖，具有非常不错的改善作用。

　　4、美容养颜

　　黑木耳要多吃，有助女人们美容养颜，因为其含有大量的能够滋养皮肤的蛋白质。而且含有能够抗衰老的维生素E，多吃还能够起到美白作用。所以说，怕自己老得太快的女人们，日常要多炖些木耳汤食用。

　　木耳汤的做法？

　　木耳可以与多种食物搭配烹饪食用，比如说猪瘦肉、荸荠、红枣、黄瓜、山药等都是非常不错的。下面推荐一款香菇木耳汤的做法，建议女人们应该花点时间学一学：

　　材料：50G的新鲜香菇，25G的木耳，适量的鸡汤和调料。

　　做法：

　　A、将香菇和木耳清洗干净，接着手撕成小碎块备用或者直接用菜刀切成丝也是可以的。

　　B、然后将鸡汤放入锅中煮沸，再放入香菇和木耳一起煮。煮好了以后，加入适量的猪油、胡椒粉、姜片和葱段一起煮。

　　C、最后等到食材煮熟了以后，将汤面上的浮沫去掉，加入适量的食盐和味精就可以出锅了。

　　功效：这款汤中由具有益气补虚的香菇与木耳一起熬煮而成，经常食用能够美容护肤，而且还能够延年益寿，同时还有防治癌症，高血压等疾病。