夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子

手脚冰凉问题很多人都有，注意了这个问题，并不是指出现在冬季冷的时候。像现在天气热炸了的时候，也有人的手脚是冰凉的。要知道手脚冰凉不利健康，因此需要及时改善，比如说在夏季的时候进补羊肉。

　　夏季手脚冰凉如何进补

　　中医推荐吃羊肉，因为手脚冰凉时体寒的表现，而羊肉性温，用对烹饪法子，吃了有助温补人体的气血。其中夏季吃羊肉，建议煮粥或是凉拌，如果你想要通过吃羊肉来改善手脚冰凉的话，就应该试试。

　　1、羊肉粥

　　所需用料：1小杯大米，1块羊肉(200G左右)，再准备一点姜末。

　　烹饪制法：

　　首先，将大米洗好放入电饭煲中，再直接加入清水之后按下开关煮。

　　然后，将羊肉洗好，切成肉丝，再洗好锅烧干放油，油热了以后放入羊肉丝炒，等到羊肉变色了就撒入姜末，倒入少许的料酒继续翻炒。

　　之后，将羊肉丝从锅中盛起来放入电饭煲中，用锅铲搅拌一下，让米粒和羊肉丝混合在一起。

　　最后，等到粥变稠了，羊肉丝熟了，就能加些食盐调味，再盛入碗中食用。

　　2、凉拌羊肉

　　所需用料：1斤羊肉，半个洋葱，香菜适量。

　　烹饪制法：

　　首先，将羊肉洗好，再放入锅中加水炖煮，快熟的时候，加入食盐再炖上10分钟。如果想要留下汤饮用的话，那么就要加些料酒和姜片，这样能去腥，喝汤时才不会闻到浓厚的腥味。

　　然后，将煮熟的羊肉块捞出来，等它不烫手了以后，再将它切成小方块，或者说丝状，全部切好以后，放入比较深的盆中备用。

　　之后，将半个洋葱切碎，香菜洗净择掉根须，切成小段或者剁碎，再将它们全部放入装有羊肉的盆中。

　　最后，往盆中加入适量的食盐、花生油、耗油、生抽等，再将所有材料都搅拌均匀，就把凉拌羊肉做好了。

　　手脚冰凉的改善方法

　　1、注意保暖

　　手脚冰凉的人要注意保暖，比如说要记得穿袜子，夏天热的话，可以穿丝袜。比如说下雨天的时候，最好不要穿凉鞋，不然雨水会直接浸湿双脚，加重手脚冰凉问题。

　　2、穿宽松的衣物

　　生活中有部分喜欢穿紧身的衣物，但其实天天这样穿时不利健康的，因为衣物太紧了会将身体包裹得太过了，对人体末梢的血管造成很大的压迫，致使血液流动不畅。手脚血液流动本身就要慢于其他部位，若是血管被压迫了，那么血液流动也就更慢了，从而会出现手脚冰凉。因此，建议大家平日里尽量选择宽松的衣物穿，想穿紧身建议隔几天穿一次。

　　3、用热水泡脚

　　不管是天热还是天冷都可以用热水泡脚，让热气从双脚的脚底进入到身体，进而扩散到全身。这样一来，手脚冰凉问题就会慢慢得到改善了。当然，泡脚的时候可以加入生姜、花椒、艾叶等性温的材料，能够起到更好地暖身效果。

　　4、多锻炼

　　锻炼达到一定量之后，人体会感到很热，每天坚持锻炼的话，有助改善体寒，慢慢地手脚冰凉问题就能得到改善了。因此，建议大家下班后别急着躺床上，也不要急于去看电视，不妨出门跑步、打球，帮助锻炼身体。