乳房需要好好呵护，因为其没有骨头的支撑，一个小小的撞击就能够让它受到伤害。所以说，平日里要多花点时间和心思去保护它。其中，小编推荐从饮食下手保护她。也就是说，通过吃一些对乳房有益处的食物，来达到护胸的目的。

　　吃什么食物对乳房有益处

　　1、牛油果

　　这种水果也有人叫它为“酪梨”，想要保护乳房的女人，建议要常吃它。因为其含有能增强乳房弹性的不饱和脂肪酸，而且还富含维生素C，有了这种成分的存在，能够保持乳房形状并且防止变形。

　　2、木瓜

　　其富含木瓜酵素，将其摄入体内之后，能够帮助身体加快蛋白质分解和脂肪的燃烧，有助为乳房塑形。若是觉得单独吃味道太单一了，你可以将其去皮切成块，然后与银耳等炖汤，或者说直接加入蜂蜜一起放入锅中蒸熟后食用。

　　3、西兰花

　　这种十分常见的蔬菜，富含叶酸、维生素C等营养成分，同时还含有不少量的超级抗癌物质。因此，平日里吃西兰花能够预防癌细胞的扩散和再生，帮助你预防乳腺癌，进而保护好乳房。

　　保护乳房的食疗方

　　1、菜瓜鱼汤

　　所需用料：1根新鲜的菜瓜(也就是人们常说的丝瓜)，1条鲜活的鲫鱼(约一斤重点为最佳)，适量的姜块和小葱，常用调味品均适量。

　　制作法子：

　　A、先将菜瓜的外皮刮掉，之后再认真清洗，再将其切成斜斜的椭圆片，或者是切成小条备用。

　　B、之后再将生姜和小葱洗好，再将去姜块去皮切成薄片备用，而小葱则择掉根须和叶尾，再冲洗干净后切成小碎块备用。

　　C、然后将让商家宰杀好的鱼放入盆中，认真清洗几遍，等到血水冲洗干净之后，再将用菜刀在鱼背上切个小口子，洒上一些食盐后，放在一旁备用。

　　D、之后准备好锅，将其放于火上烧热，再油继续烧，等到油冒烟了就可以将沥干的鱼放进去煎。

　　E、 等到鱼身变成黄色之后，倒入黄酒翻炒一下，之后在倒入清水淹没鱼身，下入葱姜加盖焖煮约二十分钟。

　　F、 焖煮好了以后，加入丝瓜片或是丝瓜条，用大火炖煮，直至汤水成为奶白色之后就可以放入少许食盐出锅了。

　　推荐理由：鲫鱼含有不少有用的物质，比如说人体必需的氨基酸，比如说不饱和脂肪酸等，平日里坚持吃一些鲫鱼，能够有效的抑制癌细胞的生长和增殖，能够帮助女人们保护乳腺。

　　2、双黑鸡菇汤

　　所需用料：1只乌骨鸡，半斤的黑大豆，30G的干黑木耳，20G的干香菇。

　　制作法子：

　　A、将宰杀好的乌骨鸡放入盆中认真清洗，将血水都认真冲洗干净之后放入盆中备用。

　　B、之后将干的黑木耳和香菇一起一起放入热水中浸泡，等到其变软了以后，将它们捞出来，将柄部的结截掉，再切成小块备用。

　　C、然后洗好锅将其放于火上，加入乌骨鸡、准备好的黑大豆一起炖煮，直至鸡肉和豆子熟烂。

　　D、在将黑木耳和香菇倒入汤水中炖煮，最后只要等待全部食材煮熟就可以加入食盐，觉得咸淡适宜的话，直接关火之后出锅食用了。

　　推荐理由：这款汤适合患有乳腺疾病的女人食用，同时还能帮助调理身体，让身体恢复强健。