花生是生活中常见的一种食材，里面的营养价值是非常高的，具有凉血止血、补血、延缓身体衰老、预防肿瘤发生的功效，另外也可以补肾，男性如何通过花生来补肾呢。

　　男性如何通过花生来补肾？

　　1、醋泡花生米

　　我们平时可以做醋泡花生米的方法，主要原料是酱油、醋和花生米，因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸，但是里面所含的热量和油脂是非常高的，食醋里面正好有种物质可以解腻。所以醋泡花生米特别适合于男性养生。醋可以把花生里面的钙、锌、铁、磷等一些有机物溶解，提高了身体对花生的吸收率以及营养价值。同时醋也可以保持花生里面的维生素，降低了脂类物质被人体吸收。经常性的吃醋泡花生也可以降低血压以及血脂，预防血管的动脉，同时也可以促进新陈代谢，具有杀菌消毒的功效。不仅仅如此醋泡花生米还可以帮助男性补肾强身，只要每天坚持下去，就可以让男性的肾脏变得越来越强大。

　　2、花生泡大枣

　　花生和大枣放在水里用温水泡发，然后用小火进行熬煮就可以了，出锅时放入少量的蜂蜜搅拌均匀。红枣营养价值很高，特别适合于秋季进补，里面含有大量的蛋白质、维生素、核黄素、铁、磷、钙、尼克酸，对于治疗高血压、贫血、过敏性紫癜都有一定的辅助作用。花生里面含有的锌元素和维生素e，能够延缓身体的衰老，增强记忆力和滋润皮肤。要是把花生和红枣一起煮汤喝的话，容易被肠胃道消化以及吸收，不仅仅可以补肾养颜，同时也可以保障肾脏的健康，缓解了因为肾虚所引起的记忆力减退以及全身无力。

　　男人补肾的六种食物

　　1、生蚝

　　对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养。

　　而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于提升性功效。

　　2、海马

　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比。

　　海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

　　3、动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。

　　因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。

　　4、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

　　驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。

　　5、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。

　　6、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质。

　　而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。