秋风起，蟹脚痒。螃蟹季来到，大街小巷都有大闸蟹的诱人美食图片。但作为孕妇，很多人被提醒不要吃螃蟹。关于怀孕后到底是否可以吃螃蟹，有人说吃了会流产，有“过来人”则说我吃了为何没事？双方各执一词，谁也不退让，这样让螃蟹君很为难。

为何大家都不让孕妇吃螃蟹？

以形补形

已经深入中国人心，他们认为孕妇吃了螃蟹，生出来的孩子会嘴里吐泡泡，走路还可能像螃蟹一样横着走。

螃蟹

性寒凉

，孕妇吃多了容易流产。

有些海产螃蟹中含有

重金属

，为了腹中宝宝最好不要吃。

孕期到底能不能吃螃蟹？

首先来看看螃蟹的营养

每500G螃蟹中含有蛋白质49.6G，脂肪9.3G，糖类27.2G，还有少量的磷、铁等微量元素

。所以单从营养学的角度来说，螃蟹是一种孕妇可以吃的食物，不仅味道比较鲜美，而且营养比较丰富。孕期适当吃螃蟹可以

强化骨质、预防贫血

。

目前，没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹对胎儿不好。

2017年FDA和EPA建议：煮熟的螃蟹是孕妇最好的海鲜选择之一。

吃螃蟹会导致流产？

答案是：依情况而定，不能以偏概全。

我们先来看看流产的概念，怀孕不到28周，胎儿体重不足1000g而终止妊娠，则称为流产，一般流产发生在孕13周前。引起孕妇流产的原因较多，包括胎儿染色体异常，胎儿发育不正常，母体疾病因素等。

孕妇吃螃蟹会导致流产吗？这个其实需要结合具体情况来判断，如果孕妈妈对海鲜过敏，或本身有消化系统疾病，在吃完螃蟹后引起消化炎症或过敏等情况下，甚至引起全身疾病，可能会引起流产；但如果为正常体质的孕妈妈，

适量（注意这里是适量）

吃螃蟹并不会有明显影响。

螃蟹重金属超标不能吃？

还有部分人认为螃蟹有重金属，所以孕妈妈不能吃，否则会引起胎儿畸形。其实要想知道螃蟹是否有重金属超标，主要看它生长的水域有没有受重金属污染。

在污染的水域生长的螃蟹不能吃，鱼类一样也不能吃。

所以，买大闸蟹的时候，要看大闸蟹来源于哪里的水域。

螃蟹 维生素C=吃砒霜？

还有一部分人认为螃蟹和水果一起吃，就等于吃砒霜，因此对于特殊群体孕妈妈们来说，是万万不能碰的。

还是一句老话“离开剂量谈后果，都是耍流氓”！

螃蟹虽然含有砷，但大部分为无毒的有机砷，100～200毫克的维生素C并不能通过还原作用，产生大量的有毒三价砷（砒霜）。所以，区区吃几只螃蟹，并不会中毒。

身体健康的孕妈妈可以适量吃螃蟹

。注意这里有两个关键词，一个是身体健康，无消化道疾病，无海鲜过敏史；另一个则是适量食用。

孕妇吃螃蟹10点要注意

如果孕妈妈本身是海鲜过敏体质，就要稍加克制一下自己了。如果没有过敏，可以科学适量吃螃蟹。

确保螃蟹购买于正规渠道，吃新鲜的活螃蟹，不要吃死螃蟹。

体质比较虚寒的孕妈妈不建议多吃螃蟹，更不要吃蟹爪。

烹熟的螃蟹隔夜后不要吃，不要怕浪费，因为这样的螃蟹中含有组胺酸较多，容易引起组胺酸中毒。

螃蟹与柿子不能同食。

吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。

吃蟹后，避免吃牛肉、羊肉等热性食物，大大寒大热对冲，对孕妈妈身体不利。

不吃醉蟹、凉拌生蟹，孕妈妈吃螃蟹一定要蒸熟。在100℃的高温下持续蒸煮20～30分钟。

螃蟹也属于高嘌呤食物，有痛风或尿酸比较高的孕妈妈也少吃或不吃。

蟹黄含有较多的脂肪和胆固醇，严重脂肪肝等疾病的孕妇尽量少吃或者不吃。

孕期真正“危险食物”是这3种

第一种：生的或没有煮熟的食物

之前一直有人呼吁孕妇少吃火锅，其实就是害怕火锅中的肉类没有被煮熟，因里面含有一些寄生虫，孕妈妈吃完后会给胎宝宝带去危险。所以孕期尽量不要吃生的或未经煮熟的食物。

第二种：未经消毒的牛奶和奶制品

我们去超市买到的牛奶，包装上面都标明着

巴氏消毒或高温消毒的字样，

这种奶只要合理储存，孕妈妈们就可以放心喝。容易被忽悠的有两种，一种是超市里卖的所谓的软奶酪，就是没有经过巴氏消毒的生奶。还有一种就是打着天然无污染的现挤羊奶，大家买的时候一定要看清是否有消毒处理。

第三种：酒精

酒精是有证据的胎儿致畸物，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论。但是一旦怀孕后，再大的酒瘾也要戒掉，另外还包括烟。

写在最后

孕妇不能吃螃蟹看来也并非绝对，吃或不吃取决于自身条件以及口味爱好，但孕期正真危险食物，为了胎儿健康发育，希望大家能重视。