孕晚期喝豆浆要注意什么
1、不能空腹喝豆浆
空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。
2、豆浆中不宜加其他食物
在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,孕妇最好是直接喝豆浆。
3、豆浆一定要煮沸后再喝
没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。
4、不能用保温瓶装豆浆
保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。