孕妇的饮食注意事项

孕期要补充足够的营养没有错，但是孕妈可不要为了当吃货太任性，这几种东西真的不能吃，不然胎宝宝会闹脾气的，要是因为贪吃耽误了宝宝的发育，那可就不值当了。

一．深海鱼

大多数人都知道，鱼肉中含有丰富的胆固醇，孕妈食用之后能给身体带来很多好处，但并不是所有的鱼肉都这么有营养，深海鱼就不适合孕期食用。有些深海鱼体内含有大量的汞元素，孕妈吃了对身体可是没有好处的。比如三文鱼、鲑鱼等等深海鱼，孕妈看见了可要赶紧避开，不能贪嘴。

二．没有全熟的食物

有些孕妈会觉得，食物完全熟透之后，营养就会流失掉，没有半熟的食物营养高，所以会特地吃一些不太熟的食物。但是孕妈要知道，怀孕后肠胃本身就很敏感，要是再吃一些不容易消化的食物，很容易引起拉肚子等一系列肠胃问题。为了保证自己和胎儿的健康，孕妈以后可别再吃没有做熟的食物了。

三．没有质量保障的牛奶

孕妈多喝牛奶对身体有好处，但是挑选牛奶时要特别注意，一般市面上售卖的牛奶，基本上都是已经经过高温消毒，可以直接饮用的，但是有一些牛奶，质量没有保障，也没有经过高温杀菌，孕妈喝了之后很容易出现问题。比如农家自产的奶，或者一些奶酪，孕妈食用的时候要特别注意。为了避免出现问题，这些奶孕妈还是别喝了。

四．亚硝酸盐含量高的食物

亚硝酸对人体有害，孕妈要远离含有这种物质的食物。像熏肉、腌制品当中都含有亚硝酸盐，虽然味道不错，但是孕妈吃了对身体不好，可不要为了一时的贪嘴而影响了胎儿的发育。

以上这4种食物吃了对身体没好处，孕妈平常可以多吃一些营养比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、一些肉类，补充胎儿发育所需要的营养，保证食物的健康和温和，这样孩子健康出生的概率才会更高。