每一位父母，都希望自己的宝宝天生皮肤好好，小编自己也不例外，不过可喜的是小编自己的宝宝皮肤好ok啦，自己在孕期也是很注意饮食及各方面保养的，关于孕期吃什么对宝宝皮肤好这个问题，很多妈妈也发来私信咨询，感觉还有必要分享下小编自己在孕期是吃的哪些食物吧，小编自己感觉还是蛮好的，大家可以尝试下。当然不代表一定吃了这些就对宝宝皮肤好，不过，也是可以的吧。

　　1 多吃青菜

　　多吃青菜不仅有助于消化，由于青菜中含多种营养素，富含维生素C。对于怀孕的女性来吃，吃青菜拥有排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用青菜炖豆腐来吃，这样起到的效果就真心不错了。

　　2 西兰花

　　西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

　　3 多喝牛奶

　　牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也是最好的早晚饮料类食物。在你吃了一些有沉淀素的 食物后，可以喝适量的牛奶，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

　　4 西红柿

　　西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消 失的同时，也能让胎儿在吸收的过程中，对宝宝起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不会让宝宝的皮肤出现 黑 斑。

　　5 猕猴桃

　　猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵 抗黑色素的沉淀。孕妇食用不仅是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

　　6 人参果

　　这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道可能有些怀孕的女性可能无法接受。只是 建议你为了宝宝的皮肤，还是选择吃一些。一般情况下，建议吃白色或者红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

　　7 苹果

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。