sok

最新搜索

大家都在搜

这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!

2022-06-27

这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!相信每个准妈妈都知道叶酸对胎儿的重要性。叶酸可以促进胎儿大脑的发育,预防胎儿畸形,所以每个准妈妈在孕期都要补充叶酸。当初媳妇怀孕的时候,我也傻傻的去药店买了很多叶酸。后来一个做医生的朋友告诉我,不一定要天天吃叶酸,可以多吃含叶酸的蔬菜,叶酸是从蔬菜中提取的。
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
是“天然叶酸”,孕妇要多吃,促进大脑发育,让孩子健康聪明!生活中含有叶酸的蔬菜有很多,如南瓜、芦笋、菠菜、白菜等。大家都很熟悉卷心菜,它富含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、钾等营养成分。其中,叶酸的含量仅低于南瓜,在蔬菜中排名第二,维生素C的含量是西红柿的3倍。白菜热量也很低,多吃也不会胖。白菜价格挺便宜的,才2块钱一斤。所以孕妇平时可以多吃些白菜,既能补充叶酸,又能美白瘦身。
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
手撕白菜需要准备的食材:白菜半颗、蒜3瓣、姜适量、大葱适量、干辣椒适量、糖少许、陈醋适量、酱油适量、盐适量、胡椒粉适量、五花肉少许。制作步骤:1。准备好需要的食材,用刀把整个白菜切成两半,只用一半,然后用手把叶子撕成大块。锅中倒入适量的水,加入少许盐,然后将撕好的白菜放入锅中浸泡10分钟。(这一步不仅能让白菜吃起来更脆,还能去除叶子上的农药残留。)卷心菜必须用手撕,不能用刀切。
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
 
2.将五花肉用刀切成薄片,生姜去皮切成姜丝,大蒜去皮切成蒜片,大葱切成葱花备用。
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
3.取一碗,加入适量酱油、陈醋、盐、糖,用筷子拌匀备用。
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
4.所有食材处理好后,出锅,锅热后直接放入切好的五花肉(不需要放油),小火煸炒五花肉出油,然后将五花肉捞出,锅内放入适量花椒,炒出香味后捞出花椒。
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
5.将葱花、蒜片、姜放入锅中炒香,然后倒入白菜,大火快速翻炒,炒至白菜软塌,放入五花肉翻炒均匀,倒入调好的酱料,翻炒片刻,然后关火出锅,将炒好的白菜放入盘中直接食用。
 
 
 
这道菜,2元一斤,富含叶酸,维生素C是西红柿的3倍,孕妇要多吃!
 
 
小贴士:1。白菜入锅后一定要快速翻炒,否则白菜容易出水。2.手撕白菜最好放点五花肉。这道菜炒的白菜很香。如果家里有猪油,可以直接放猪油。3.胡椒是用来增加味道的。不能吃辣的朋友可以用那种微辣的辣椒。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片

相关阅读

编辑推荐

    返回首页 导航

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知