吃燕窝在中医的领域中，一直都有着很高的养生滋补的口碑，而且很多经济条件允许的女性或者是家庭，都有着吃燕窝的习惯。之前小编的一位朋友怀孕后也开始花钱买燕窝吃，问及原因的时候就是因为她听说吃燕窝对妈妈和宝宝都好。

不得不说，现在在很多孕妈的圈子里，都有着一股孕期吃燕窝的习惯和潮流，很多人甚至觉得燕窝是孕期的必备好物。本来就抱着要好好养胎的想法，听到很多人在孕期都会吃燕窝之后，朋友就决定自己也跟风吃起来。那么，怀孕吃燕窝真的有什么好处吗？

在这里，我们可以先来了解一下，燕窝中的营养价值有什么：

从营养成分结构上看，燕窝中主要就含有丰富的 燕窝酸、DHA、蛋白质、氨基酸、矿物质等等的营养成分，对于人体的营养吸收来说，确实是有一定的好处的，有助于提高免疫力。而且， 中医之中也认为燕窝具有滋阴养肺、补虚养胃以及美容养颜的功效，是不错的养生食材。

对于孕妇来说，燕窝中的各种营养物质的摄取，对于胎儿的生长发育来说，是有所帮助的， 尤其是在胎儿发育高峰期的阶段，吃燕窝就能更好的辅助营养物质的供给。同时，孕妇吃燕窝在增长身体免疫力的同时，其美容养颜的效果也能对妊娠纹的发展起到一定的预防作用。

但是，孕妇在吃燕窝的过程中，也需要保持适量的原则，燕窝吃多了也会有不利的影响， 基本上保持一周吃1~2次即可。在孕妇的饮食营养摄取中，燕窝只能算是辅助的滋补品，并不能长期依靠吃燕窝来补充身体营养，燕窝虽好，但孕期还是要以保证正常的三餐饮食为主。

我们平时吃燕窝的时候，一定要注意不要对其有过多的烹调， 可以将燕窝和牛奶混合一起吃，也可以搭配白米粥或者是银耳一起吃，又或者是搭配点冰糖调味。这些否是比较常见的燕窝进食方式，简单的同时也能最大限度保持燕窝的营养物质。

而我们需要明白的是， 吃燕窝所带来的各种好处，都是建立在燕窝的品质之上的，而现在市面上很多燕窝的质量都是参差不齐的，而且还有很多假冒伪劣的产品。所以，如果孕期吃到的是劣质的燕窝，那还不如不吃，如何去挑选燕窝就成为了很关键的工作：

1、选择好的口碑和品牌：现在燕窝的销售主要就分为品牌以及个体两种，通常情况下，除非能够确定货源，否则我们都建议选择有口碑的品牌。虽然在价格上可能会比较贵，但在原材料、生产质量上都有更好的保障，不然很容易买到假冒伪劣的产品。

2、好的品质等级：在燕窝的购买中，燕窝成品会分为很多种不同的等级，从盏形上看就会有燕盏、燕条、燕角、燕饼、燕碎，品质以燕盏为佳，而在燕窝的种类上，品质依次为官燕、毛燕、草燕，官燕燕窝品质最佳，当然了，好的等级和品质也意味着更高的价钱，需要酌情挑选。

3、燕窝成品要比制品更好：除了要各种浸泡、挑选、炖煮的燕窝以外，现在市面上也有很多以燕窝为原料的燕窝制品，都是做好了的打开即食非常方便。但是毕竟燕窝制品是经过了二次加工的东西，里面燕窝的实际含量我们无从得知，品质更难以溯源，尽量不要去选择。

重要提示：燕窝有着丰富的营养物质，有助于提高身体免疫力，滋阴养肺、美容养颜，在孕期食用有助于胎儿的生长发育，但燕窝只能做辅助补品，不能过量食用。并且，想要有更好的食用效果，我们还需要注意去挑选好的燕窝品质，以免吃到劣质的燕窝。