2020-03-18 来源：妈妈宝宝网 标签: 饮食营养 怀孕2个月
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。
建议孕妇以植物蛋白代替动物蛋白，平时多吃豆制品和蘑菇等食品。另外， 在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
建议准妈妈平时要多吃各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等以便补充各类维生素，同时还能补充叶酸。
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
孕妇可通过吃各种汤、粥、自制饮料和果汁来补充，平时还可多吃一些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
家有孩子怎么囤食物？这一份攻略请收下,以备不时之需
婴儿营养
娃能吃野菜吗？这4种春季野菜,高钙有营养,专家都推荐
别让孩子输在起跑线上！一出生要补三种营养,妈妈别不以为然
婴儿喂养
吃饺子有什么好处
孕前饮食禁忌
每天早上吃山药一个月奇迹
怀孕2个月可以用开塞露吗？还可以怎么缓解便秘？
孕期不适有哪些
怀孕2个月补充什么营养
孕妇食谱
怀孕2个月可以进行夫妻生活吗？有什么注意事项？
孕期性生活禁忌
怀孕8周孕酮正常值
孕期知识
刚怀孕乳房就疼，和怀孕2个月疼有啥区别？里面的含义要了解
