粥是幼儿的常规菜,尤其是断奶年龄的儿童。粥易于消化吸收,因此适合婴儿出生后较弱的消化系统。

尤其是对于发育不良的婴儿,母亲应定期煮粥以帮助婴儿增加体重,以使婴儿跟上发展的势头。

完整,均衡的婴儿粥食谱

婴儿的粥应该基于平衡4种必需食物的一些原则:

用1杯面粉或稀饭 (200毫升杯),需要额外的 (用汤匙测量-汤匙大小等于2茶匙):

2汤匙切碎的蛋白质2汤匙蔬菜,块茎或果泥1汤匙食用油或水脂

使用上述成分的剂量,婴儿将获得营养丰富,美味的饭菜,非常适合身体的状况和吸收能力。

粥可以帮助您的孩子轻松增加体重

芋头鳗鱼粥

根据营养研究所的专家的说法,鳗鱼肉的营养价值很高,甚至比虾和螃蟹还要高。鳗鱼粥是一种凉爽的食物,非常适合营养不良,生长缓慢的婴儿。

原料:

200克鳗鱼肉100克大米100克芋头切碎1茶匙洋葱香菜,食用油,鱼露,葱,胡椒粉

如何:

将大米洗净,用1l升水煮粥,然后将芋头煮熟,将鳗鱼彻底煮沸,除去骨头,除去肉,用一汤匙食用油腌制1茶匙非洲香葱调味料,将鳗鱼肉炒至狩猎和芳香接下来,将鳗鱼放入粥锅中,拌匀,加入少许鱼露即可。

绿豆菇乌鱼粥

鱼菜富含omega-3脂肪酸,钙和蛋白质,并带有凉爽的绿豆。当与富含铁,富含维生素D的芳香蘑菇结合使用时,它们会让孩子们喜欢它,而母亲却无法及时进食。

原料

1碗白粥1/2杯绿豆皮煮熟10根蘑菇2片蛇头鱼片大蒜,洋葱,胡椒,调味料,船味

如何让

盐渍草菇洗净切脚。加入大蒜,炒蘑菇,调味,加入少许水,将香料拉入蘑菇中。将绿豆和粥放入砂锅中。鱼片切成薄片,用胡椒粉调味,葱白。北锅炒大蒜炒鱼。将粥倒入杯中,将煮熟的鱼放在脸上,放入炸洋葱,胡椒和装饰船的气味,为您提供芳香的鱼粥。

西兰花牛肉粥

牛肉富含铁,蛋白质和钙,因此给宝宝吃牛肉是补充营养的最佳方法之一。花椰菜富含维生素,矿物质和纤维,可帮助宝宝增强免疫系统功能并有效消化。

原料

大米: 100克糯米: 50克牛肉: 150克 (建议选择瘦牛腩,没有脂肪,选择买新鲜的牛肉,外面还有一层薄薄的脂肪膜是保证的) 菜花: 80克奶酪: 1块食用油。

如何:

大米洗净,备用牛肉: 洗净,切成小块,用少许调味料和食用油腌制10分钟,将花椰菜洗净,沥干水分,切成小块,将大米和糯米放入600毫升水中,然后煮成稀饭,糊状。将切碎的花椰菜和切碎的奶酪放入搅拌机中。将牛肉放入搅拌机中。将牛肉泥放入粥锅中,搅拌均匀,大约10分钟后,加入切碎的花椰菜奶酪搅拌均匀,煮沸即可食用。

胡萝卜鸡肉粥,莲子

这种粥可以帮助婴儿增加体重,富含蛋白质和B族维生素的鸡肉以及富含 β-胡萝卜素的甜胡萝卜。当用油腻的莲子做饭时,这是一种很好的食物,可以帮助您的宝宝吃得好。

原料:

250克瘦鸡鲜莲子粉或干莲子胡萝卜1个洋葱丁食用油

如何:

煮莲子变软煮莲子煮期间,将鸡肉,胡萝卜和洋葱丁与食用油一起煮水然后将所有混合物煮沸约10分钟,小火使用搅拌机,将配料磨碎,使婴儿冷却吃

苋菜虾粥

富含锌的虾-刺激婴儿食欲和钙-帮助婴儿骨骼强壮,身高增长。

当与富含维生素和矿物质的深红色蔬菜 (例如a菜) 结合使用时,它将成为一道诱人的菜肴,丰富多彩,并在以后促进儿童的身体发育。

原料:

50克米粉30克虾肉10克苋菜末1汤匙食用油香料200毫升清水

如何:

将水烧开,放入虾和苋菜煮熟。关火。当水仍然温暖时,将面粉搅拌均匀。将锅放在火炉上,煮沸并搅拌直至面团煮熟。最后加入食用油就完成了。

有了这些粥,可以帮助婴儿增加体重,确保在进食约一个月时,婴儿会均匀地增加体重,恢复健康。同时,它还有助于改善营养不良,预防病。