很多爸妈可能都为宝宝“吃饭”这个大问题发愁过，宝宝吃饭要么不专心，吃一会儿玩一会儿，要不然就拖拖拉拉，米饭都凉了还没吃完，吃饭时间太久，这些问题究竟是什么原因导致的呢？而且对于那些年龄还小的宝宝，爸妈也不能给他讲大道理，更不能“武力威胁”，这个时候使用什么方法才能让宝宝乖乖吃饭呢？

一、宝宝不专心吃饭的原因及解决方法

1、爸妈给宝宝定的饭量过多 很多爸妈都会有这样一种观念“这个年纪的宝宝正是长身体的时候，应该多吃一些”，这句话乍听起来没错，但是在这个“多”字的把握上很多爸妈却难以做到准确，大家一不小心就会以大人的量来要求宝宝，比如一顿至少要吃一碗白米饭。但实际上对大多数宝宝来说，他们根本就吃不下这些多，在这种情况下，宝宝就会失去对吃饭的兴趣，当然会在吃饭的时候坐不住。
 

2、宝宝肚子还不饿 再小的宝宝其行为也是受到本能驱使的，他们在饥饿的时候一定会专心进食，如果这个时候正好是吃饭的时间，那么不用爸妈过多操心，宝宝也能够认认真真的吃饭。反之，如果吃饭的时间里宝宝还没有饿，那么他肯定不会对吃饭有多大热情，自然就想逃离餐桌。
 

3、宝宝已经吃饱了 爸妈不能以自己的饭量标准来要求宝宝，一般情况下宝宝拒绝继续吃饭不是因为调皮贪玩，而是因为的确已经吃饱了，这时候再强求宝宝继续吃，那他肯定就会在餐桌上东捣西弄的不配合。

对于宝宝不专心吃饭的情况，爸妈可以尝试下面这些方法：

★爸妈要尽量做到每天在固定的时间段内进餐，在吃饭之前不要给宝宝吃零食，这样才能让他的胃留出空间来吃饭；

★爸妈还要通过多观察来确定宝宝的进食量，他吃饱了之后就不要再强迫他继续吃；

★平时在家吃饭的时候爸妈就要教会宝宝基本的餐桌礼仪，告诉他即便吃饱了也要规规矩矩地坐在餐桌前，等到大家都吃饱了才能离开。

二、宝宝吃饭拖太久的原因及解决方法 我们再来说宝宝吃饭吃太久的问题，一般来说，宝宝最佳的吃饭时间是半个小时到四十分钟，如果他吃饭吃太久，可能是下面这几个原因所导致的：
 

1、宝宝还不饿 和上面说的一样，宝宝如果还不饿，那么对吃饭肯定没有兴致，所以吃饭的时间才会拉的很长。
 

2、进食能力不够 这里的进食能力指的是吞咽能力和牙齿咬合的能力，宝宝咬食物或者吞咽食物困难的话，吃饭就会很慢。吞咽和牙齿咬合能力是可以通过吃偏硬的食物锻炼的，所以等宝宝长牙之后，爸妈就不能总是给他吃软食或者流食了，而是应该让他慢慢适应吃跟大人一样的食物。
 

3、宝宝没有养成好的进食习惯 挑食、偏食和边吃边玩等都是常见的宝宝不良进食习惯，挑食和偏食的宝宝很难在餐桌上找到自己喜欢的食物，所以也就吃得慢、吃得久，而且长期挑食偏食也会导致营养摄入不全面，严重时甚至会导致健康问题。
 

还有很多爸妈在宝宝刚开始学习吃饭的时候没有做好正确的引导，经常端着碗在宝宝跟在背后，甚至让宝宝一边吃一边玩，这种做法不仅会大大延长宝宝的吃饭时间，还会导致宝宝出现蛀牙、肠胃不适等问题。

想要解决宝宝吃饭吃太久和挑食偏食的习惯可以参考这些方法：

★爸妈首先需要锻炼宝宝的进食能力，在他刚开始学习吃饭的时候就有针对性地多锻炼他的咀嚼能力和吞咽能力；之后爸妈还要引导宝宝养成良好的进餐习惯，让他在固定的地点和固定的时间段内吃饭。

★挑食和偏食则是十分常见的不良饮食习惯，爸妈要知道的是宝宝的行为在很大程度上会受到大人的影响的，如果你在他面前说“这个肉好腻啊”或者说“这个青菜我一看就觉得没胃口”，那么宝宝即便想尝试这个食物也会望而却步，而且爸妈这样做相当于是在向宝宝“言传身教”如何挑食偏食。因此建议爸妈在宝宝面前尽量不要对食物有挑剔，也不要对宝宝吃的食物作出太多评价。
 

★总是让宝宝吃一种食物不仅不利于宝宝的成长发育，还会让宝宝形成对这种食物过于喜爱或者过于厌恶的偏向，所以爸妈需要根据宝宝当前的需要给他准备丰富的食物。
 

0~1岁的宝宝基本上不会出现挑食偏食情况，在他出生6个月之后，爸妈可以给他添加多种口味的辅食，不过最好不要给他吃味道太重的食物。

1~3岁的宝宝需要从均衡的一日三餐中摄取所需要的营养，爸妈要做的就是为他准备营养均衡的天然美食，千万不要本末倒置地一味追求各种化学营养品和调味品。

4~5岁的宝宝已经有了自己的想法，但他还听不懂爸妈讲的大道理，所以应对这个年龄的挑食宝宝的最佳策略就是让食物本身充满趣味，从而吸引宝宝主动去吃。

     爸妈可以巧妙利用食物的颜色搭配，可以买一些可爱的餐具，也可以把食物做得萌趣可爱，这些方法都能很好的引起宝宝对食物的兴趣。
 

食物是宝宝健康成长的能量来源，爸妈一定要根据宝宝的特点采用适当的方式解决宝宝的吃饭问题，并为宝宝提供一个轻松愉快的吃饭环境。总之大人的言行每时每刻都在影响着宝宝，所以如果爸妈想要宝宝好好吃饭的话，自己首先要给宝宝示范良好的饮食习惯。