凡事，先问自己一句话

    「把孩子交给长辈带，原因是什么？目的？」心理师叶北辰表示，是因为你没有时间，是因为长辈帮你带小孩让你省下了大笔的保姆费用，是因为长辈带你比较安心⋯⋯不管你的目的是什么，理解后你会发现自己怒气冲冲的情绪开始平静下来，而且你必需学习甘愿在这个选择里。接下来就是另一步：去长辈的需求是什么？
 

    了解对方需求和想法，就是梳理心理脉络的第一步，进而就会开始进入较平稳的沟通状态。孩子吃太多甜食确实会产生健康问题，但很多大人会把甜食当成鼓励或安慰孩子的奖品，不仅仅是你的公婆或你的爸妈。

    但说真的，甜食不分老少，任何人都很难让人拒绝，重点是身为成人的我们会因为许多原因去控制，但小孩对控制是完全没有概念的，照顾他们的大人有时候为了让孩子听话或是种种原因让孩子吃甜食，要孩子对甜食懂得节制，确实首要就是要说服照顾他们的大人们，和你站在同一阵线。

「观念」要让长辈自己由心而生．而非从你口出

    「你要让长辈知道小朋友吃过多糖可能会Sugar High，但这件事不能从你的嘴吧里说出来，你要让长辈认为，这是他自己想到的，而非你告诉他的！」叶北辰说，面对这个状况，人的心理就是要让他产生主动性，认为这个概念是「他想出来的」而非「你想出来的」他才会帮你去执行这个概念，反而如果你一开始就告诉他「你不要给小孩吃那么多糖！」

    会让照顾的人心生不爽，那种「我已经牺牲我自己很多时间帮你照顾小孩了，你还在那边机机歪歪！」又或是「帮你省那么多保姆费你还要来当督察！」诸如此类的情绪就会跑出来了！叶北辰认为，这种心理战术，就是「不是划一个三角形给他们，而是给他们三个点，让他们自己把点连起来！」

多运用科技，医师一篇文章抵过千言万语

    这三个点如何给？他表示，你可以利用Line或其它社群媒体，传一些网路上针对孩童吃过多甜食的新闻或专家意见给长辈参考。把所有吃糖会对小孩不利的状况都告诉长辈，「让他们觉得这个概念是他们想出来的，但事实上从头到尾都是你设计的。」
 

    另外就是有些长辈不怕辛苦不怕累，帮你带一个孩子不够拚命帮高调，「你们只生一个啊！再生一个才有伴啊！」有时候这样的话刚开始听可以笑笑就带过，但久了难免心里会不舒服，叶北辰指出，但如果真觉得自己过不去的话，「你可以强调我知道了，你觉得2个小孩比较有伴」或「我知道你很喜欢小孩。」因为讲出这些话的长辈不见得真的想看你生第二个，他们只是想表达他们对陪伴、对孩子的喜爱和重视。
 

    人们可以永远对我们有期待，我们总是会希望别人不要有这些根本不在你预期内的期待，你会不爽，但我们却永远无法期待对方不会讲出这个话，而这也没办法决定谁对谁错，或告诉对方你应该这样讲或不这样讲；我们唯一能做的，就是—不接受这个期待！并做出你已了解他话语背后意义的反应，或可缓解你们双方不对等的心理状态。