家长可在阅读前安排运动，满足运动量更容易静下来

    罗东博爱医院职能治疗师何姿仪表示，孩子无法静下心来完成一件事，可能原因很多，多半是外在环境刺激太多，例如写作业时有人看电视、书桌旁堆满喜欢的玩具等，或孩子对手上的事没兴趣，也可能是作业复杂、玩具不够吸引人。
 

    有些男孩运动量大，若运动量没达到孩子所需，就给予静态活动，很难维持专注。何姿仪建议，家长可在孩子要写作业、阅读等前，先安排一些运动，例如到公园吊单杠、做些需要出力气的家事，或做比较耗体力的运动，如游泳、跑步、打球等，先满足孩子的运动量，再静下心写作业就不会太困难。 
 

    透过游戏更容易亲近孩子，提升孩子注意力、专注力！
 

    此外，家长也可尝试减少外在环境刺激，例如把会干扰的电视、平板移开，或把书桌移到房间角落处，也可给孩子容易达成的目标，并逐渐增加难度，再给予奖励。假设孩子平常只能专注5分钟就开始分心，那就从增加到6分钟开始，若达成就给奖励，再逐渐增加时间长度，提升持续注意力。
 

    何姿仪说，透过游戏最容易拉近亲子关系，家长可利用扑克牌和孩子玩记忆翻牌、心脏病等简单游戏，除提升持续注意力，孩子的记忆力、反应力也会提升，加上不吝给予鼓励，小孩不专心的情况就会慢慢改善。