第一次喂母乳的经历和心情？

答：配合自己身体、生活的步调很重要，最重要是适当放松！

如何去增加我的奶量？
 

答：大家最在意的关键题！我的解法是定时挤奶，搭配辅助品和好心情。可以接受亲喂的人，亲喂增加奶量真的很快速。
    我会在哺乳前15分钟喝哺多多（妈妈茶），选一部喜欢的剧，铺大量枕头，让身体乔到最舒服的姿势。

    孕哺儿的哺多多营养颗粒是小姑介绍我的，从此我成为它的忠实粉丝。他们家的经典配方有很多妈妈都有在喝，对我帮助也很大。

    里面有能帮助哺乳的汉方成分、小分子胶原蛋白胜肽，可以同步给妈妈和孩子补充营养。喝起来的口感是淡淡的甜味带一点中药香，很好入口。

在公司默默挤奶的职场妈妈，最真实的背影（笑）

    给身体多一点信心、给你自己多一点耐心，其实让宝宝喝饱没这么难。过去我也是在意数字、餐餐纪录奶量得失心很重，没有充分休息而影响产量。后来我都告诉自己：「身体是一个自然的神奇机制，放宽心～」加上喝哺多多的神奇魔力，真的有感。从内到外，加上定时挤奶和好心情，你的母奶自然会振作起来！

如何不塞奶？

答：简单来说，订下自己舒服的挤奶频率，大量喝水搭配营养品辅助很有帮助。
    除了定时挤奶以外，从孕期第七个月开始到现在，我都有乖乖吃卵磷脂，讨厌吞胶囊的人，可以试试孕哺儿的卵磷脂。我一天吃3-4包（建议1-4包），方便入口的粉末状，可以帮助我的乳汁调整稠度不难挤。

    跟哺多多一样有添加胶原蛋白，是我最爱的淡淡草莓味。也很适合加进饮料、鲜奶茶一起喝，成为每天另类的小点心（笑），最后喝水真的很重要，母奶大部分是由水组成的，请记得喝上2000cc才能相辅相成。

我在喂母奶身上遇见的挫折？​

答：第一个绝对是压力......再来是亲喂留下的伤口和两次乳腺炎的过程。
    刚生完时有些产后忧郁的症状，加上当时哺乳还不上手，一直在重复执行同一件事、被行程绑住，让我产生「这是一份工作」的淡淡忧郁感。而身体负荷方面，初期亲喂姿势不太正确，胸部受伤过好几次，变成细菌感染结果导致了第一次的乳腺炎。

    上班后又因为一时忙过头水喝太少，乳腺炎又再度复发的惨痛过程。除了当下看医生、吃卵磷脂解救外，更提醒自己「多喝水」的重要性。虽然慢了点，也因为这些挫折让我逐渐懂得如何去调解这些不适感。

怀孕时吃的补品，生完后就不用再吃了吗？

​答：当然要持续吃！妈妈的健康真的很重要。在分给孩子需要的营养后，也别忘了照顾自己的身体。


    很多人遇到的产后身体虚、掉发问题，那是因为你把「精华」都给了孩子。我算是恢复力比较慢的体质，除了每天必备的哺多多、卵磷脂外，钙、铁和DHA的补充没间断过，哺乳同时努力让身体维持正常运行的状态。

我的挤奶器推荐？

答：我是用HEGEN，搭配免持内衣轮流服用，可以腾出双手做其他事的万能组合。

    HEGEN：被誉为精品界挤奶器，我最推荐它挤奶的力道非常温柔又有效率，适合怕痛的人，还能用USB充电出门很方便。免持内衣：可以轻松固定挤奶器，让双手腾出来做自己的事贴心提醒：挤奶以不超过30分钟、力道不要太大为最大原则，不是吸力越强奶量越多，以自己最舒服的状态为主。

有没有遇过奶量突然减少？

答：有！乳腺炎对我的影响蛮大的，第二次复发时奶量突然降了一半。

•     我的经验告诉我，初期尽量不要去纪录奶量多寡，放松做自己喜欢的事就对了。
•     心情轻松了，奶量自然就会上升。
•     哺乳时我会搭配哺多多，增加挤奶次数或亲喂，会慢慢追上来。

    每次老公瓶喂时，我都会看著Toby摸摸他的头，充满爱地和他这样说：Toby呀～这是妈咪的母奶，虽然量不多，但里面都是妈妈满满的爱。」（Toby是大胃王，笑）

哺乳后胸部如何不垮台？

答：生产前都有擦美胸产品；产后每天按胸部，搭配每月一次上美胸按摩课，补充胶原蛋白是必须的！
    除了每晚给自己的按摩仪式外，一个月一次的美胸课程也很有帮助。另外经典系列卵磷脂和哺多多妈妈茶，里面也有添加胶原蛋白成分，目标是好好地维持著弹性美型胸型。 ​

后记：

•     最后想和所有妈妈们说，
•     不管量多量少、时间长短，你对孩子的爱不会因为这点而改变什么。