（未消化的伤痛将对后代造成伤害。）
 

未消化的伤痛将对后代造成伤害

    你知道吗？有些伤痛，你要是没有消化好，下一个被影响的人就是你的下一代。在家庭里，父母除了对我们付出关爱之外，也会在高度生活压力之下，对我们输出不同程度的伤害。有些伤害是父母传给我们的；有些则是祖父母传给父母，再传给我们的。

    譬如：有关家暴事件，当初被爸爸打的男孩，长大了之后，成为打儿子的爸爸；又譬如：当初不停照顾妈妈的负面情绪的女儿，长大了之后，成为不停散发负面情绪给她女儿的母亲。这些一代传一代，不断重叠又重复的伤害面貌，就叫做「代际伤害（Transgenerational Pain）」。

    不过，我们不能够轻易断定凡是经历代际伤害的孩子，就一定会有「代际创伤（Transgenerational Trauma）」。一个人是否有「创伤（Trauma）」，是需要透过专业人士为其做出整体的身心评估，就像一般人不能随意说他人患有忧郁症是同样的道理。这都是需要透过专业人士对当事人的各种状态进行评估，才能给予诊断。

 

（家庭重塑，是为了重新疗愈自己。）
 

家庭重塑．是为了重新疗愈自己

    在马来西亚，我是一名临终关怀推动者，也是提供「哀伤抚慰（Grief Support）」的心理辅导员。曾见过不少成年案主因童年时经历过一些代际伤害，长大后却不晓得如何安顿身心，而导致各个生活层面都频频出事。
 

    除了提供一对一的对谈之外，团体工作的「家庭雕塑（Family Sculpting）」也是我常使用的技巧之一。「家庭重塑（Family Reconstruction）」是萨提尔模式（Satir Model）众多的助人工具之一。

    我常在我的工作坊里，邀请案主雕塑自己的原生家庭，并邀请其他学员扮演案主的模拟家属。透过模拟雕塑及演练，我时而邀请案主再次经历过去曾发生的家庭经验，也时而邀请案主站在外围的角度，看清过去的自己曾在家里所遭遇的种种。
 

    这无非是想让案主有机会再次「看清楚」多年前的代际伤害，是如何影响著童年的他、青年的他，甚至是成年的他。另外，我观察到大部分的案主都是把过去的伤害扫进地毯下，以为事情过了，就算了。但其实有不少的伤害会藏在各个案主的心灵深处，只是在等待被人看见或被人读懂。
 

    不管我们承认与否，过去已成过去。然而，现在的我们可以改变的是，如何看待过去的自己、过去的父母，以及过去的伤害。家庭重塑并不是企图要改变父母，也不是要重塑我们的原生家庭，最重要的是，我们能够如何从代际伤害里，再一次看见自己、疗愈自己、重塑自己──而这也是家庭重塑最重要的精髓。
 

自我疗愈前．请先善待受过伤的自己

    在《你背负了谁的伤──从家庭的原生三角关系，疗愈代际伤害》这本书里，我准备了二十余篇文章与你分享，里面的主人翁，包括我自己，勇敢地揭露属于自己最真实且最残酷的伤痛。

    我陪著他们，也陪著自己，一点一滴地把破碎的灵魂拼凑起来。每篇真实故事里所发生的过程，都曾经感动了我，所以我决定将其化为文字。
 

    这本书，你可以当成一本简单的故事书来阅读，纯粹读著别人的故事。你也可以读得很深，透过别人的故事，试著去读懂你自己的内心。要是你能因为阅读这本书，而连结到那个把伤痛藏起来的自己，我恭喜你，你终于找到躲在角落独自伤痛的自己了，我祝福你。

    要是你觉得这本书过于沉重，让你喘不过气，请你稍微把书盖起来，给自己喝一杯温水，暂时休息一下。这样做，你就是正在善待那个曾受过伤痛的自己了。
 

    让我们好好的陪一陪受伤的自己，走一趟生命探索之旅。要是生命把挑战交给你，请你面对它；要是生命把痛苦塞给你，请你转化它。我相信，只要有愈来愈多成年人愿意坚持行走在自我疗愈的道路上，就会有愈来愈多孩子们能在痛苦中被释放。
 

    祝愿这世界有更多的大人不再隐藏自己，而是坦露自己；有更多的大人不再伤害自己，而是成长自己；有更多的大人不再伤害彼此，而是互予恩惠。要是我们愿意这么做，就能开始自我疗愈了。
 

（自我疗愈前，请先善待受过伤的自己。）
 

谢谢你没有放弃当年的受伤自己

    每当被爸爸遗弃的男孩或女孩出现在我的辅导室，我都异常心疼，因为我也有过类似的经历。虽然故事并不完全一样，但内心受伤的面貌很相似，因此我特别能理解，也特别能体会。

    每每陪伴这些男孩或女孩一步一步地长大成人，看似我的功能很重大，其实从另一个角度来看，也是这些孩子陪著我，让我一次又一次地面对自己内心那个受伤的男孩。我必须承认，有时候是我引领他们长大；但有时候却是他们的无惧及冒险，带著我和他们一同长大。

    我也很想在这边大声地对过去的冯以量说声：「以量，谢谢你！」谢谢当年的自己，即便生命不顺遂，即便几度很想放弃自己的生命，到最后还是撑过去了。我为过去没有放弃自己的自己，感到无比骄傲。毕竟，任何人都有权利放弃我们，但我们别放弃自己。