小孩依赖3C怎么办？家长「这样做」可帮助孩子远离3C

（很多家庭都会在与孩子沟通3C使用时间而出现争吵。）

家长「这样做」可提升孩子幸福感

    成功大学教育研究所所长董旭英表示，这项研究重点在于「影响孩子幸福感，不在于本身社经地位。」孩子若从事自己喜欢的活动，过程中有正向指导者，就能提升幸福感。至于部分儿童、青少年习惯使用社群媒体或打电玩，原因在于「自认是主角能掌控世界」，但在虚拟世界，是无法弥补真实世界的不足。因此，建议师长及家长适时替孩子安排正向的课后活动，但避免过度强调竞争。
　　
    董旭英指出，强调「素养导向」，而课外活动是彰显素养的最佳场所，多多参与团体运动，不仅可培养合作、人际沟通，还能在过程中，学习承担责任，并带来自我挑战，这是在一般正规课程中，难以达到目的。

孩子过度依赖3C怎么办？

    如何减少孩子对于3C产品的依赖度？董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议，家长应该多多陪同孩子参与课外活动，例如，打球、单车、营队等。此外，应与孩子多多沟通，在放学完成作业后，才能玩手机、上网，且只能限制半小时或一小时。一开始，孩子一定会反抗，很可能会造成亲子间的争执，建议先在双方的同意下，逐步实施。
　　
    叶雅馨强调，想让孩子远离3C、参与课外活动，一定要在孩子养成习惯之前，拟订计划，例如：假日时，全家一起从事户外运动。在拟定规矩之前，听听孩子的意见，才能制订出可行的规则。