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上学时间延后能睡饱一点?儿科医师:「青少年的生理时钟,比成年人还长!」

2022-09-08

高中生延后上课 自主学习更弹性

    教育部日前宣布自今年9月开始,在全国各高中实施新制,第一节课(8:10)前不得强制要求学生到校,且早自习、第八节课后辅导禁考试,也会减少朝会次数,让学生有更多自主学习的空间。

    然而晚一点到校,真的对孩子有帮助吗?针对此,小儿科医师也在脸书粉专表达看法。

早上7点孩子身体虽醒 脑袋却跟不上
多年前有写文章分享,关于成年人与青少年的生理时钟差异:「科学家曾测量过10岁到15岁青少年的生理时钟,发现当9点钟左右,成年人已经感受到夜晚的来临,开始有点困时,青少年的褪黑激素却还没开始分泌,一点睡意也没有。」

「而到了早上7点钟,成年人的褪黑激素已经下降,正在清醒的时候,青少年却还在生理时钟的睡眠期,就算身体叫醒了,脑袋也尚未清醒。」

睡饱一点、增进亲子互动好处多

    这解释了为什么早上许多孩子总是赖床不起。全世界的研究都显示,只要早上上学时间延后个一、两小时,就可以大幅增加中学生的学业成绩表现;多出来的这些时间孩子能睡饱一点、或是每天多了可以与孩子谈心机会:「是亲子相处中极为宝贵的时间。」

上学时间延后能睡饱一点?儿科医师:「青少年的生理时钟,比成年人还长!」
 

    事实上,有不少孩子因为需要父母接送,配合早起并早一点到学校;也有父母因为孩子学校早上课,送完后到公司等上班,而这次教育部针对高中的上课新制,引起不少家长讨论。


延后上学?网友:「国小跟幼稚园更需要阿!」

    网友留言:「公家机关8点要上班,我又买不起上班地点)附近的房子,只好想办法迁户口念办公室附近的国小,让孩子6点多起床配合我7点前出门,在车上补眠,我对不起我的小孩!」

    「上课时间真的太长了,一整天下来有些还会送去补习班到8、9点回家的,脑袋怎么可能好好休息」、「这种现象我早就发现了,孩子早上起床什么都不想吃,不想动,只会发呆放空…」、「8:10到校都太早,高中可以自己上学,就没有家长接送的问题,只有家长要不要放手的问题。不过,有改善总比没改善好。」

    也有不少爸妈持不同看法:「那就拭目以待吧!怀疑课业会变好,应该更多时间玩手机吧…」、「睡饱很重要,但学习还是很需要自律!」

    「不是晚点上课的问题吧,是要如何减轻学生的课业压力,况且晚一小时上课,孩子怎么接送,父母要上班!」、「应该先推动工时配合学校时间,家长真的很难!」、「应该国小跟幼稚园先实施才对吧!」

上学时间延后能睡饱一点?儿科医师:「青少年的生理时钟,比成年人还长!」
 
    无论如何,孩子需要充足的睡眠时间是事实,无法配合家长的上班时间也是一个问题,只能看新制上路后,衍生出的配套措施是否到位了。
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