夏天到了，有些家庭会想带着孩子去海边、游泳池、水上乐园玩水，但有些孩子可能触觉较敏感或是有不好的经验所以怕水，连把手伸进水里都不愿意，更不要说学习游泳、水中求生了，这一定让爸妈们非常头疼，所以这次妞编辑跟妞妞们分享6个步骤，循序渐进让孩子克服对水的恐惧！
父母先停止焦虑
「恐惧」是人类的天性，非常正常，我们为了自保，大脑会命令身体释放肾上腺素，给予「快逃」的指令，换句话说，懂得恐惧的人才能活得长久！但当恐惧影响到孩子生活或玩乐时，我们也可以透过一些步骤帮助孩子克服，为了避免孩子产生新的恐惧，方式必须温和哦！
想要陪伴孩子克服恐惧，首先爸妈们先消除自己的焦虑，以孩子的感觉为主慢慢来，不急着完成目标，让孩子在安心、安全的环境下尝试。 （可以培养孩子对父母的安全感与信任感！）以玩水为例，当孩子不愿碰水，爸妈也就跟着焦虑起来，觉得孩子不会游泳怎么办？没有水的触觉刺激怎么办？得赶快让孩子习惯才行！于是在某个时期突然急着让孩子接触水、上游泳课，但爸妈的焦虑会感染给孩子，被逼急的孩子就会更觉得水可怕，造成反效果。
6步骤消除孩子对水的恐惧
1.了解孩子为什么怕水
有些孩子是因为从小被提醒「水很危险」、「可能会溺水」等观念所以认为水是可怕的东西；有些孩子则是有过呛到、被水吓到的经验而怕水；也有心思谨慎细腻的孩子就是害怕未知、不可控的东西。我们可以透过提问来了解孩子恐惧的根源，例如：「在游泳池里，你担心什么事会发生吗？」、「摸到水时你的身体是什么感觉？」。
2.表现同理与支持
当孩子回答害怕的原因，不要回覆「这没什么好怕」、「只要怎样怎样就不会了」，而是重复孩子的话，表达理解，甚至可以帮孩子加上情绪，例如：「你觉得踩不到地板会沉下去，这让你很害怕，会想哭哭是吗？」
3.找到孩子的动力
也就是针对孩子的个性与喜好给予鼓励，也可以善用想像力提问让孩子思考「如果你今天被施魔法变得不怕水了，你想玩什么？」、「如果你在水里不管发生什么事，妈妈都会第一秒飞过去保护你，你会开心吗？」，或是找出孩子喜欢的事物来「诱惑」孩子碰水，例如：进游泳池可以玩水枪、水好冰凉可以让身体很舒服，但是绝对不强迫。
4.让孩子自己制定亲水计画
让孩子依害怕的程度列出最不可怕到最可怕的亲水行为，例如程度1是坐在岸边、程度2是脚浸在水里、程度3是踩在水里玩泼水、程度10是全身泡在水里等等，且让孩子自己决定这次要尝试哪一个，只能维持不能倒退，例如这次脚浸在水里，下次就也要脚浸在水里或是踩在水里玩泼水，让孩子觉得自己可以掌控这件事，才不会感觉到压力。
5.保有灰色地带，不强迫也不放任
有些人会觉得去了就是要玩水，不玩干脆就不要去，但其实我们可以保有弹性，不要因为孩子怕水就故意不去玩水的地方，还是要带孩子去，但不要求孩子一定要碰水，让孩子陪家人一起去了之后在周围参与，习惯有水的环境并实行第4个步骤。
6.每次都给予鼓励，建立信心
不管孩子的进度如何，都要记得鼓励孩子的努力、给予孩子信心！和孩子说「你上次只敢坐在旁边，但是你今天的脚脚有浸到水里耶！你好勇敢！」、「你今天也有玩泼水耶，很棒哦！」要特别注意的是如果孩子是6岁以下，无法克服恐惧是很正常的，等孩子上了小学后才渐渐有控制恐惧的能力，所以即使孩子每次都只能维持在同一个阶段也要继续给予鼓励哦！
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