“吃得多才能长得高”，这是很多家长都深信不疑的一种观念，尤其是对那些经历过缺衣少食年代的老人来说，更是不能让家里孩子体会到“饿肚子”的感受，因此抓住任何让孩子吃东西的机会。

睡前喝牛奶有助于长高？小心“好心办坏事”

邻居球球是家里唯一一个男孩子，自然得到了家里老人的全部宠爱。尤其是奶奶，对于家里这个唯一大孙子视若珍宝，每天晚上睡前，都会给球球准备一杯牛奶，看着孙子喝下去才安心地睡觉。

用奶奶的话说：睡前喝牛奶，将来长大个。不过现实情况却是：球球和家里其他同龄孩子在身高的差距上却越拉越大，最后成为了家里孩子最矮的。

后来去医院检查才知道，球球身高长得慢，就是奶奶睡前那一杯牛奶的过错，奶奶本是好心，却也没想到就办了“坏事”。

吃饱就睡并不会助长，反而还会偷走孩子的身高

生活中，一些家长总是喜欢在孩子睡前，再让孩子吃点东西，常常是一种“饱睡”的状态。美其名曰能助长，实际上则是偷走孩子身高。

吃饱后血糖含量高，会分泌生长激素

很多人在不吃东西的情况都会有“低血糖”的问题，而吃上东西后随即就会改善，这是因为食物会转化成热量，让身体内的血糖水平得到提高。

不过，血糖水平和生长激素的关系却是“对立”的，也是呈反比的。当身体内的血糖水平较高的时候，就会抑制生长激素的分泌，而生长激素分泌少，直接受到影响的就是孩子的身高。

吃饱后不易入睡

想要快速进入到睡眠状态，也不是一件容易的事情，像睡前的状态、睡眠环境都会影响入睡的速度。如果在睡前吃得太饱，肠胃还需要消化食物，自然睡眠状态不会太理想。

小编家娃就表示：自己在吃得太饱时入睡，更容易做噩梦，影响整个睡眠体验。

吃饱后容易频繁起夜

在睡前吃得太多或者喝书过多，也会让孩子半夜醒过来起夜，这都会影响到孩子的睡眠，从而影响到孩子生长激素的分泌。

睡前如何吃东西才能更利于生长？年龄不同时间不等

虽然“饱睡”对于孩子的生长发育是不利的，不过也要具体划分到孩子的年龄上。

6个月之前的婴儿：对于6个月之前的小婴儿来说，晚上还是需要喝夜奶的，因为小婴儿的肠胃容量小，之前吃的奶水不足以应对一整晚的消耗，所以这个时候，夜晚仍然需要喂奶。

1-3岁的幼儿：6个月之后的宝宝，在添加辅食之后，便开始要逐渐戒掉夜奶，等到2岁之前就需要完全不喝夜奶。3岁之前的孩子，在睡觉前，就要保证孩子在睡前一个小时不要吃东西，可以适当喝一些牛奶或者是羊奶，帮助孩子睡得更香。

3岁之后的儿童：对于3岁之后的宝宝来说，他们的饮食习惯和成人就大致无异了，所以在睡前两个小时之内，最好就不要进食了，任何液体也不要喝，这样才能让孩子有一个正常的睡眠。

拓展阅读：睡前这些小习惯，也会偷走孩子的身高

经常开灯入睡

在最初和孩子分房睡的时候，很多家长担心孩子一个人睡害怕，便在卧室里打开一个小夜灯，这样既能给孩子一些安全感，也方便起夜的时候摔倒。

于是很多孩子便从小时候开始养成了“开灯睡觉”的习惯，殊不知这样的睡眠习惯大大影响了身高的发育，因为室内的光源会让孩子很难进入到深度睡眠。

进而影响孩子身体内生长激素的分泌情况，最后结果就会直接映射到孩子的身高问题上。

习惯玩手机入睡

很多大人在睡前都有“玩手机”的习惯，似乎在睡前不刷手机，就睡不着。于是很多孩子也有样学样，总是在大人多次催促下，才依依不舍地放下手机。

但这样的睡前习惯不仅影响了视力，也影响到睡眠质量，孩子玩手机时精神状态持续兴奋，很难进入到睡眠状态，睡不好自然就会影响身高的发育。

习惯晚睡

很多孩子没有养成规律的作息时间，白天打蔫，晚上精神，黑白颠倒对于孩子身体发育是百害无一利的。尤其是经常熬夜的孩子，很大程度上限制了生长激素的分泌，注定身高很难长高。

小编想说：

在身高发育上，“睡”和“吃”同样重要，不过大人要分清楚什么时候该吃，什么时候该睡，才能让孩子的身高发育到理想的水平。