吃饱饱长高高！是很多老人家非常崇尚的一种观念，特别是他们经过饥荒的年代了解饿着肚子的难受。

秋斌是家里面的老二，是兄弟三人中最受宠的，因为家里面自从邱斌出生之后，生活条件就慢慢好了，奶奶非常的迷信，觉得都是因为秋斌是个福星，带给家里面好的变化，所以非常的疼爱秋斌。

奶奶自己年纪大了，睡前都要喝牛奶才会睡觉，所以秋斌也是跟着奶奶喝牛奶，都是喝完一瓶牛奶才准备睡觉，有时候还会吃点其它的东西，但是奶奶却发现虽然第2个孙子得到她的全部的疼爱，吃得好穿得好，但个子却是三兄弟里面最矮的。

后来家里对门的那个邻居卖了房子，而买房子的是医院内分泌科的医生。奶奶非常的热情，做了什么吃的经常拿给对门的邻居吃，后来她就向邻居询问了这个问题，为什么自己的孙子明明吃得好玩得好，个子却长不高，而内分泌科医生详细的询问了邱斌的抚养情况，就告诉奶奶，主要是孩子睡前的那杯牛奶害的！

正常我们在睡觉之前胃肠已经消化完了，睡觉的时候大脑得到休息，胃肠也得到休息，但如果你在睡前吃东西，孩子的胃肠还在消化，所以脾胃也会受到损伤，更主要的是血糖还处于比较高的水平，当我们的血糖水平高的话，就会抑制激素的分泌，导致生长激素的分泌受到抑制，孩子的生长激素分泌的不多，自然身高就受到影响，孩子才会长不高，所以想要孩子长高一定要改掉吃宵夜，睡前喝牛奶的习惯。

奶奶这才恍然大悟，原来自己的好心反而是害了孩子。

避免孩子饱睡，才能让孩子长得高长得更聪明

★6个月到一岁后要慢慢地断夜奶

我们说要避免孩子饱睡，但是对于6个月前的孩子来说，晚上还需要喝夜奶，因为他的胃肠容量比较小，而且喝的都是流质的奶，如果晚上不喝奶就会导致他营养不够，也会影响生长发育，所以一般孩子在6个月之前晚上还会起来喝夜奶。

但到了孩子6个月之后开始添加辅食，就应该要慢慢地想办法断掉孩子的夜奶，因为从生理上来说孩子是已经可以断夜奶了。

★一岁到两岁之后不喝夜奶

孩子到了一岁主食变成饭菜，每天只喝400~600毫升的奶，一天三餐吃的都是饭菜，固体的食物孩子容易吃得饱，晚上能够12个小时不用吃东西，孩子晚上睡得好才能够长得高。

孩子到了一岁之后一定要断掉孩子的夜奶，否则不仅影响孩子的长高，还会影响孩子牙齿的健康。

★两岁到三岁睡前一小时不吃东西

孩子两岁到三岁一天还要吃三餐两点，所以要保证孩子在睡前一小时不要吃东西，建议睡前一小时可以喝少量的牛奶，让孩子晚上睡得更香。

★三岁以后睡前两小时不喝牛奶不吃东西

孩子到了三岁以后饮食跟成人的慢慢接近，这时候孩子可以14个小时不吃东西，所以在睡前两小时就不要给孩子吃东西了，就是牛奶也不要喝了，因为孩子晚上喝牛奶，牛奶里面大量的蛋白质，消化也需要时间，会影响孩子的血糖，影响生长激素的分泌，而且牛奶主要是水分含量比较多，孩子晚上喝牛奶半夜也容易要起来上厕所也会影响孩子的睡眠。

孩子睡得好生长激素才能分泌得更多，才能长得更高。而孩子吃得太饱会影响长高，家长们不要浪费钱，浪费牛奶反而还会害了孩子。