朋友婷婷发来消息：“一觉醒来，我们全家人都‘放大假’，我俩的上班区被封控，孩子学校停课。”

我调侃她说：“这不是正好，你梦寐以求的休假生活来了。”

婷婷说：“貌似是这样，可这样的休假，让人胆战心惊。”

YQ反扑，很多生活在外地的朋友都和婷婷有相同的经历，前一天还在正常工作，第二天就被通知需要居家隔离。

和先生聊起这些，我说如果突然被封控在家，会不会很慌张？是不是要提前准备些物资？先生建议我读一读杨绛先生的《仨人行》，他说：“或许会有那么一天，也表示我们需要静下来感受生活。”

我用两天的时间读完了这本“杂记”，不知该如何形容我的感受，只觉得异常平静和知足。看着在家里打闹的哥哥和妹妹，我竟觉得也是一种美好。

先生说：“比起生活物资，或许我们也需要多准备一些精神食粮。”

宅家，你还能坚持多久？

生活突然被按下暂停键，被迫在家享受之前期待已久的“长假”。然而在家封闭还不到一周，人们就会出现各种不适表现。闺蜜说宅在家说是身体上的享受，倒不如说是精神上的折磨。

婷婷现在和上幼儿园的孩子每天“亲密接触”，因为她娃一直不太喜欢上幼儿园，她本想着这下孩子可是美呆了。谁知道在家还没待几天，孩子就主动说：“妈妈，我想上幼儿园。”

婷婷哭笑不得，说：“这五岁的娃娃也耐不住寂寞，更别提大人了。”

这让我想起了，杨绛先生在书中对他们生活的描述。即使处于异常艰难的阶段，被误解，缺衣少食，住宿条件恶劣，都不影响他们如期完成自己的工作，坚持阅读，泰然自处。

反观当下的生活，我们大部分人都慌了，不知该如何自处。或许是我们太浮躁，或许是所处的时代更让人焦虑。但世事无常，谁能想到，自己会经历这突如其来的Y情，所有人的生活节奏都被打乱。

难道，我们天生就不具备“静下来”的能力吗？其实不然。

静下来，激活大脑“默认模式网络”

帕斯卡尔说：人类不快乐的唯一原因是，不知道该如何安静地待在房间里。

在《自驱型成长》这本书中，提到人类大脑拥有一个“默认模式网络”，或许可以解释我们静不下来的原因。

研究发现，大脑中有一个复杂而高度整合的网络，只有当我们什么都不做的时候，它才会被激活，就是“默认模式网络”。虽然目前对这个功能还没有完全了解，但科学家认为它一定很重要，因为它消耗了大脑六到八成的能量。

这个网络位于大脑前端和后端的阴影区域，当人类开始展望未来，和梳理过往的时候，这部分就开始活跃。

在家其实并非无所事事，大人要么睡觉，要么刷剧，小孩要么上网课，要么玩手机打游戏。试想一下，真正静下来，让大脑放空的时间，有多少？

目前，种种先进的技术手段充斥在生活中，让大家缺乏激活默认模式网络的机会。而这个网络能帮助大脑恢复活力，能更深刻的看待事物，处理复杂思绪。

那么，对于成长中的孩子而言，学会适当的“放空”自己，享受真正独处的时间，对于他们的未来而言，或许更有益处。

让孩子具备静下来独处的能力，试试这三招

这次Y情反扑，已经不止一位宝妈私信我，说在家陪玩已经到了瓶颈期，不知道还能干什么？

婷婷说，在家带娃运动怕影响楼下的邻居，每天画画看绘本做手工，也要耐心耗尽，貌似只有看手机看电视是个长久之计。

其实，让我们“卧室客厅深度游”的日子并不会长久，只是目前配合防疫的特别手段而已。但这段日子却能让我们学会更全面地成长，而成长的很大一部分是“接受”。

接受世事无常，接受突如其来的无力感，接受孤独挫败。这所有的接受，都要求我们拥有强大的内心，有和自己相处的能力，有无论顺境逆境都能泰然处之，努力生活的能力。

或许，可以借着这个机会，静静感受亲子时光，让孩子学会如何静下来，在将来具备独处的能力，可以从三个方面进行训练。

1、和孩子闲谈聊天

以前大人忙于工作，孩子忙着学习，每天能共处聊天的时间不过一两个小时，或许有的家庭已经很久没有在一起聊过天了吧？

因此，家长常常感觉娃一转眼就长大了，抱怨自己不了解孩子的心思，慢慢地不知道该如何和孩子沟通交流。

那么借着这难得的“假期”，放下手机，放下工作，和孩子倚窗而坐，聊聊彼此的生活，彼此相处的朋友，对社会时事的看法等。既能增进亲子关系，又能保持沟通的能力。

2、全家人尝试静下来半小时，享受安静时光

有宝妈说，一家人在一起不知道能聊什么，很尴尬。况且孩子处于叛逆期，两句话不合可能就会起争执，还是避而不见的好。

如果暂时沟通有困难，或许我们可以尝试坐下来，一起喝杯饮料，不说话，只需要一起感受美好的午后时光。

要知道，现在和老公、孩子沟通困难，之后如果遇到难题，全家人又要如何相处呢？

3、培养阅读的能力

在所有的相处方式中，我觉得强大内心的最好方式，莫过于拥有阅读的能力。在这个资讯爆炸的年代，我们有太多的渠道可以获得新知，但书籍却是永远不能缺席的那部分。

关于读书，在朋友圈有一段话，我觉得特别好：“无论你读什么，早日养成自己的兴趣，一生内心有所依靠，日久产生沉稳的判断力。”

小编来叨叨：

疫情封控在家，可能很多人在想念工作的日子，在向往自由地生活，但这或许是个机会，让我们有足够的时间“放空”自己，让大脑静下来思考人生，疫情过后，继续整装出发！