静静的表哥君君，因为小时候是奶奶带的，经常吃零食不怎么吃饭，所以个子比较矮。

到了上小学的时候，表哥被接到了爸爸妈妈身边，妈妈看到自己的儿子长得瘦瘦小小的，就非常的心疼，除了给他每天做好吃的饭菜之外，还会给他买各种钙片和营养品。

但似乎效果都不太好，后来听小区的妈妈说要多带孩子运动才行，他们家孩子就是因为去参加了一个篮球训练班，结果半年时间身高长了8厘米。

一

君君妈妈听了非常的心动，每天放学回来写完作业吃完饭，妈妈就带孩子到公园去溜冰，或者是跳绳。

刚跳了两天，君君就喊着自己肚子好疼，妈妈开始以为是孩子偷懒不想跳，但没想到孩子疼得捂着肚子蹲在路边。

刚好公园边上有一个老太爷正在散步，看到孩子这样就说：“你们家孩子是不是刚吃完饭就出来跳绳了”？

妈妈说：“是啊，孩子作业比较多，今天写得晚，然后吃完饭又怕等下要睡觉了，就赶紧带孩子出来跳绳了”。

老太爷说：“真是胡闹，孩子吃完饭的时候胃里面有这么多食物，你让他跳来跳去的肯定会肚子疼的”。

之前新闻上还报道，一个4岁的小男孩就是因为饭后剧烈运动，导致小肠梗阻，被切了150厘米长的小肠！

二

妈妈听了才慌了起来，幸好君君一会儿就说不疼了好了，妈妈再也不敢饭后带孩子运动了。

改为每天上学早点出门，带着孩子走路去上学，放学的时候带着孩子走路回家。

而君君确实通过妈妈的营养调养和运动，身高慢慢地赶上了同龄孩子。

孩子饭后不仅仅不能剧烈运动，还有这几件事也不能做，妈妈要清楚

第1件事：大量喝水

孩子吃完饭之后胃酸和肠液会开始分泌，慢慢地消化，这时候再喝大量的水，会冲淡胃酸和肠液，不利于食物的消化。

第2件事：看电视

吃完饭马上坐着看电视，看电视的时候，孩子需要全神贯注，血液会冲到大脑，导致胃肠的血液变少，影响消化。

第3件事：吃水果

饭后吃水果其实并不是一件好事，水果也会影响饭菜的消化，建议如果要吃水果的话，最好是饭前半小时到一小时吃水果。

第4件事：洗澡

吃完饭马上洗澡也不是一件好事，因为洗澡的时候热水会刺激毛细血管扩张，会导致全身血液流向四肢，不利于食物的消化。

第5件事：睡觉

吃饱就睡，那是猪，而对于生长发育期的孩子来说，一吃饱就睡觉，会让他在睡眠中胃肠还在消化，影响他的睡眠质量，还会影响生长激素的分泌，不利于孩子长高。

事实上，建议孩子在睡前两个小时不要吃任何的东西，甚至不要喝牛奶。

让孩子在入睡的时候血糖的水平稍微低一些，生长激素才会分泌得高一些，对于孩子的身高增长才是大有帮助的。

所以我们不仅仅要注重孩子吃什么，还要避免孩子在饭后形成坏习惯，让孩子吃进去的食物能够更好地消化吸收，才能够更好的促进孩子生长发育。