试问家长对娃的身高有多焦虑？前段时间这条热搜大家应该都看了：妈妈为让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000下，还没等长个，孩子却先受伤了。

妈妈的初衷肯定是好的，但小编细看了下，孩子13岁，158cm，身高算正常范围！

多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。

你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：

娃正常的身高标准是多少？

想让娃长高，可以怎么做？

长得慢又是啥原因呢？

小编今天就来聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！

多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。

对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。

而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。

所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！

就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？

在文章开头的新闻留言里，小编也看到了很多身高遗传论：

确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。

现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：

尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。

因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：

1、营养

不是吃的越多越好，而是要吃对。

而且娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！

也别盲目给孩子吃营养保健品！

2、运动

多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。

总呆在家里不动，可怎么行？

下面的运动，可以给娃安排起来了：

但要注意适量，不要弄巧成拙了！

具体多长时间，强度多大呢？

文末有【关于宝宝运动】的文章，宝爸妈们可自行查看。

3、睡眠

人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。

所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。

4、心情

研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：

那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？

❌不要盲目给孩子打生长激素！

很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。

之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。

其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：

有些宝宝吃饭什么的都好，就是个子不见长，可能是因为下面这些原因：