15个月宝宝食谱推荐
1、润肺止咳鸭梨粥
食物：新鮮鸭梨2个、梗米100克、水适当。
作法：将梗米清洗干净，添加冷水侵泡60分鐘。将鸭梨洗干净后连皮带核剁碎。鸭梨放水适当煎制30分鐘，捞去梨渣。最终盛上一碗就可以。
作用：梨具备优良的润肺功效，用于熬粥，有清热解毒、润肺止咳、止咳化痰之作用，适用小宝宝风热咳嗽、发热、口干口渴、干咳无痰等躁热症状。
2、绿豆奶粥
食物：绿豆50克、稻米100克、牛乳300ml。
作法：绿豆用清小水泡1钟头，稻米用清小水泡30分鐘。锅中放进适当冷水，放进绿豆煮至绿豆盛开。放进泡好的稻米再次煮粥。水开后转文火，熬至绿豆和米都酥烂。这时候粥早已熬好啦，随后放进牛乳，再次沸腾后文火续煮5分鐘就可以熄火。
作用：绿豆带有丰富多彩碳酸盐、维他命。在高溫自然环境中以绿豆粥为饮品，能够 立即补充遗失的营养元素，以做到清热去火的医治实际效果。
3、西红柿彩椒鱼泥
食物：红萝卜切小丁适当，平菇切小丁适当，稻米适当，生鸡蛋1个，鱼肉少量。
作法：生鸡蛋打撒（一般小婴儿取1/4的鸡蛋液），加2倍水拌和匀称，倒进小盘子中预留。鱼类片成鱼肉、挑掉刺预留。将蒸米饭的米和水倒进电饭煲中，添加切完的胡萝卜片、择洗干净的小朵花菜，按住做饭键。做饭程序流程开展一半时，即米早已消化吸收了水份、但米还较为硬的情况下，当心开启大锅盖，将盛了生鸡蛋液的小盘子塞进稻米中，盖上大锅盖再次做饭程序流程。
饭煮好后，开启大锅盖，把鱼肉夹在早已凝结的鸡蛋羹上，随后立刻盖上大锅盖再次焖约7~8分鐘就可以。鱼肉煮熟后，开启外盖，取下花菜和红萝卜碾磨成合适宝宝的特性。
作用：生鸡蛋基本上带有身体必不可少的全部营养元素，如蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾，被大家称之为理想化的营养成分库”。
如何促进宝宝长高
1、保证营养均衡补充。
营养是长身体的基础，尤其小月龄的宝宝，更要及时保证营养的充足供给，这么大的宝宝，除了每天喝500毫升的奶，还要多种类的吃辅食来补充营养。
2、睡眠充足。
保证足够的睡眠对于长个子也很关键，下图是一张睡眠中生长激素分泌的曲线图，从曲线图中可以看出，晚上9点之前要入睡，这样可以保证生长激素分泌的更多，利于宝宝长个子。
3、每天坚持适量运动。
运动不仅有助刺激骨骼生长，也利于好心情，因而每天要坚持带宝宝做些运动，如摸高、弹跳类的运动等，但要注意安全。最好是室外运动，可以同时晒晒太阳，有助合成维生素D，促进钙吸收，也利于长个子。
4、宝宝心情好。
心情好、避免处于紧张、害怕的状态，也利于激素的分泌，有助促进长个子，因而要让宝宝每天开开心心的。
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>