今天给大家介绍的是小儿积食原因及解决方法，小儿积食这个问题我们爸爸妈妈们不能忽视，这关乎宝宝的营养，那么下面就和我一起看看吧。

小儿积食是怎么引起的？

说到积食，你会想到孩子。小儿积食很常见，如果家中有宝宝，更需要注意，要避免孩子出现从而促进健康。下面，就来了解一下什么是积食，出现积食需要如何保健。

什么是积食？

积食是中医常见病症，而对于儿童来说，小儿积食则是小儿乳食多损伤了脾胃，使食物在中焦中，形成了胃肠疾患。更多的时候，是发生在刚刚会吃奶的宝宝身上，表现出腹部胀满、大便干燥、酸臭。一旦积食没有得到缓解，会造成营养缺失、营养不良，影响到生长发育。

小儿积食解决方法：

首先，就保健来说，可以用一个药膳把枳实、大黄、黄连、茯苓等中药做成汤汁饮用，一定要咨询医生，不能喝错了。

其次，通过按摩保健，小孩子出现积食，可以让其面部向下平卧着，爸爸、妈妈可以用拇指、食指捏住脊柱两侧，从上到下、再从下到上，每天晚上捏三遍。可以按摩中脘穴，家长用手掌根部，慢慢的旋转按摩，每天按摩两次。

积食不仅仅只发生在宝宝身上那么简单，在生活中，积食还可能出现在成年人身上。例如，当你吃完饭、吃完东西后，感觉到消化不良，甚至隐隐疼痛出现了打嗝，这样的情况往往说明你出现积食了。

成年人的饮食比宝宝更加复杂，这就需要更注意，一方面，饭菜的食用以清淡为主，不宜太油腻，例如，粥、汤，蔬菜，比肉类好的多。

其次，就饮食的时间，很多人饮食很晚，在夜间、凌晨吃饭，早已非常常见，这样饮食可不太妙，会影响到胃肠休息，更容易出现积食。可以的话，晚上六点吃饭能帮助缓解积食。然后就是运动，一定要运动，腰部、腹部进行运动，能锻炼腹部对调节身体好，能促进消化吸收。  

再者，关于喝水。我们说要多喝水，通过喝水保健，但是如果出现了积食最好不要在饭后半小时喝水。同样如此，吃水果也是这样，在饭后半小时不要吃水果，会使得胃酸被稀释掉，对胃部消化、吸收都不太好。

最后，通过正确的饮食能促进健康。能避免积食多吃助消化食物，例如，土豆、红薯、山楂，都是不错的食材，而对肠胃刺激性强的食物，大蒜、韭菜，就不要多吃了。点击蓝字了解更多：红薯虽然养生功效多 但是这样吃后果很严重

出现积食是较为糟糕的，不论是小孩子还是成年人都要特别注意，科学的保健，能避免积食伤害身体，更好的促进健康。