尽管众所周知,如果喝太多咖啡会对健康有害,但是,适度的咖啡对健康有许多有益的影响。所以母乳喂养的母亲可以喝牛奶咖啡吗研究表明,母乳喂养的母亲每天可以在2-3杯的限制下喝咖啡

妈妈可以母乳喂养吗?

据《医学新闻》报道,如果您认真了解咖啡的副作用以及这种饮料对哺乳母亲的好处,那么当您 “渴望” 时,您肯定不会再保持偏见。今天。

有许多研究表明,在母乳喂养之前喝含咖啡因的水不太可能引起任何副作用。但可以肯定的是,在怀孕期间,医生会建议孕妇限制甚至消除咖啡因,因为咖啡因会通过胎盘并影响发育中的胎儿。

但出生后,咖啡因不太可能影响母乳喂养的婴儿。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据,母乳喂养如果您想保持健康安全,则应考虑每天摄入约300毫克的咖啡因,相当于2-3杯咖啡。

根据专门研究药物和母乳的托马斯 · 黑尔博士的说法,咖啡因在一定程度上是一种低风险药物。女性摄入的咖啡因中只有约1% 被吸收到母乳中。这种少量不足以伤害大多数母乳喂养的婴儿。

然而,疾病预防控制中心指出,每天摄入超过10杯咖啡因会导致儿童出现症状,例如烦躁和不安。喝咖啡1-2小时后,母乳中的咖啡因含量最高。因此,母亲应避免在喝咖啡1-2小时后母乳喂养,这是控制健康的最有效方法。

喝太多咖啡的副作用

1.有毒咖啡

劣质咖啡中可能含有许多杂质,因此容易头痛和头晕。因为咖啡是由破碎的种子或豌豆制成的。

咖啡可以杀死你

如果在短时间内喝80-100杯 (23升),则相当于摄入10-13克咖啡因,可能是致命的。

3.咖啡会导致失眠和不安

建议的最大咖啡因摄入量在400毫克的范围内,几乎等于您从4杯咖啡中获得的量。如果您对咖啡因敏感,请小心咖啡。您可能已经知道正确的咖啡数量和类型,或者不适合您。

4.如果您怀孕,每天不要喝超过一杯

关于咖啡对胎儿影响的研究仍然存在争议,但可以肯定的是,如果您在怀孕期间喝咖啡,咖啡因也会到达胎儿,并且您的宝宝对咖啡因非常敏感。因此,如果您是一个沉重的咖啡瘾君子,并且在怀孕期间无法停止饮用,则至少将您的咖啡摄入量减少到每天一杯。

5.如果您的胆固醇很高,请选择过滤咖啡

咖啡豆含有cafestol和kahweol,这两种成分会增加LDL胆固醇水平,从而损害心脏。

6.儿童咖啡,可增加尿床

研究还表明,在5-7岁的儿童中摄入咖啡因会增加尿床

尽管对健康有不利影响,但另一方面,如果适量使用,咖啡也被证明对健康有益。甚至孕妇也可以每天喝2-3杯咖啡。

咖啡不是咖啡因的唯一来源。对摄入咖啡因感兴趣的人或发现咖啡因似乎对母乳喂养的婴儿产生不利影响的人应注意食物富含其他咖啡因,包括: 能量饮料,红茶,绿茶,白茶,软饮料,巧克力和可可产品……