宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，遇到奶水不足的情况，新妈妈担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶。虽然催奶的方法不少，但哪些才是正确的催奶方法呢？新妈妈在催奶时，要小心千万别陷入一些催奶误区哦！

1生完宝宝后马上喝各种汤水补身子

产后头两天分泌的乳汁不多，这是正常的现象，因为这个时候分泌的都是初乳，而初乳含有丰富的免疫物质，及时不多，也应该多让宝宝吃，通过宝宝的频繁吮吸，可以促使乳腺导管畅通，刺激乳汁分泌。

过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

２补品多多，来者不拒

俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢？对于刚完成分娩的妈妈来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物等。

另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

３产后妈妈瘦身忙，过度节食帮倒忙

有些上班族的新妈妈，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈妈可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。新妈妈产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息，不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

如果新妈妈妈只想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝宝宝也就要跟着挨饿和营养不良了。所以，新妈妈产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重，哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！

４给宝宝多攒一些奶水

一些新妈妈误以为，少让宝宝吃奶，这样可以多积攒一些奶水。但其实，只有让宝宝把乳房积存的乳汁洗掉，才能促进新的乳汁分泌。所以，新妈妈要谨记，奶水只会越吃越多，不会越吃越少的。

另外，每次哺乳时应该让宝宝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，才换到对侧乳房；下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。