怀上双胞胎给父母带来了双倍的喜悦,但也意味着孕妇要操心的问题更多了。为了胎儿的健康和良好发育,怀有双胞胎的孕妇需要牢记以下事项。
1. 健康饮食:适当的营养是照顾双胞胎最重要的因素。孕妇应摄入所有必需的维生素和矿物质。孕妇也需要全天喝足够的水。当然,对饮酒或吸烟说“不”。
2. 了解风险:双胞胎更容易早产或剖宫产。这就是为什么双胞胎被归类为高风险的原因,但这并不意味着会发生可怕的事情。只是你需要比单亲妈妈更加小心。
3. 不用担心体重增加:“双胞胎妈妈每天会多摄入600卡路里(每个宝宝300卡路里),一定要吃足够有营养的食物来满足你的卡路里需求。” 不要太紧张,看着体重一天比一天增加,生完孩子就可以完全减掉了。
4.有人在你身边:双胞胎在身体、情绪和精神上都很不稳定。在这段时间里,你应该和愿意支持你的人在一起,无论是家人还是朋友。
5、休息:双胞胎很容易造成情绪和身体的疲劳。所以你要记得多休息,保持积极,不要有压力。
6. 锻炼:怀双胞胎时,每天练习瑜伽或复合运动有助于避免关节和背部疼痛。但是,您只能在咨询医生后适度运动。
7. 睡姿:怀双胞胎时最好的睡姿是侧卧,因为这样有助于增加心脏的血流量,这对两个宝宝来说是必不可少的。
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>