生活在海岛型气候的中国台湾，身为女性的妳，是否常有反复发作又难以启齿的困扰？蔓越莓和益生菌已经是女性必备的保健营养帮手，而现在国外，另一个正夯的成分则是 D-甘露糖(D-mannose)。D-甘露糖是什么？该怎么吃才有效呢？让营养师来告诉你关于D-甘露糖的功效！

D-甘露糖是什么？

D-甘露糖是一种与葡萄糖有关的糖。这些糖都是单糖。它存在于体内，并且在某些植物中也以淀粉的形式存在。D-甘露糖对于由遗传缺陷引起的缺陷有帮助，还可以防止某些细菌粘附在私密器官上而引起感染。

D-甘露糖的功效

美国和欧洲的初步临床试验表明，D-甘露糖可以治疗或预防感染 (UTI)。研究表明，补充剂可以阻止某些细菌的粘附。科学家们认为细菌会粘在糖上。这有助于细菌附著后，并离开身体。器官中较少的细菌也可以降低感染的风险。 一些研究表明，D-甘露糖可能作为“益生元”发挥有用的作用。益生元是可以通过刺激消化系统中“好”细菌的生长来帮助您的身体的物质。

在一些实验室研究和小鼠研究中，D-甘露糖成分被证明可以增加“好”细菌的生长。这表明 D-甘露糖可能对生态失调的人有一些用处，这是一种好细菌和坏细菌的不平衡。 蔓越莓建议挑选内含D-甘露糖最佳

D-甘露糖的副作用

使用临床实验里D-甘露糖建议的剂量是非常安全的，因为D-甘露糖也在许多食物中天然存在，但超过建议量时会有些人产生腹泻、稀便等症状。对于在怀孕和哺乳期间使用甘露糖可先与医师做咨询讨论。有些糖尿病患者想补充甘露糖又怕冲击血糖，则可以选择De-UTITM D-甘露糖， De-UTITM D-甘露糖在人体中代谢不佳，因此不容易冲击血糖。

富含D-甘露糖的食物

几种水果和蔬菜含有 D-甘露糖，包括：

蔓越莓（和蔓越莓汁） 蓝莓 苹果 橘子 桃子 西兰花 绿豆

D-甘露糖何时吃、怎么吃？

预防性质

每天一次 2 克，或每天两次 1 克

治疗性质

1.5 克，每日两次，连续 3 天，然后每日一次，连续 10 天；或 1 克，每天 3 次，持续 14 天